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운동 쪽 잘아시는분?
 
세종
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작성일: 2018-03-16 17:42:03 조회: 388  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 7 ]

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그운동 시작한지 얼마안된 사람들이
크레아틴,BCAA,단백질 보충제 먹는거보면
돈 버리는꼴 이라던데
웨이트 트레이닝 특히 팔하고 다리하고
집중적으로 최근에 운동 시작했는데여
저는 보충제먹어도 아무도움이안될까여?
그런건가여?

추천 1 반대 0

댓글목록

네.... 한두시간 운동하는 정도는 일반적인 식사로도 충분합니다.
저런건 하루종일 전문적으로 운동하는 선수들이 먹는겁니다.

정 찜찜하면 질 좋은 단백질중에 하나인 달걀과 붉은 고기류를 좀 더 더시면 됩니다.

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그런 것보다 닭가슴살 한 덩어리 먹는 게 몇 배는 좋다더군요

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단백질은 먹어주면 좋긴한데 기초체력도 없으시면 걍 식사부터 잘챙겨 먹는게 낫죠.

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근육맨이 아닌 이상 그저 덩이 될뿐이죠

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보충제는 말 그대로 보충.
모자라지도 않는데 넣어봐야 역기능만 나옵니다

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초보자가 저런 보충제를 먹는건 줄넘기 하고 장어 먹는 겁니다ㅎㅎ
겉보기로 따지자면..
준 헬스장 트레이너급 몸이 되면 그때 선택적으로 드시면 됩니다ㅋ

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다들 답변 감사합니다!!!!

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