아이뽀님의 댓글

방울토마토 드세요. 열량이 낮으면서 포만감을 줘요.

저도 식단 조절하면서 저탄수화물 식단으로 한 달동안 4.4kg 감량중이예요. 힘든데 몸이 가벼워 지는 느낌이 확실이 좋네요.

아이뽀님의 댓글

방울토마토 몇 개 정도는 괜찮더라고요. 소식하니까 조금만 먹어도 배부르고... 위가 작아진 느낌이예요.... 원래 대식가인데 ^^

쌀밥, 과자, 밀가루 음식 다 줄이고
식단은 특이한 것은 없어요. 탄수화물 양만 많이 줄였어요. 대신 단백질 섭취는 꾸준히~ 달걀도 괜찮고 생선, 돼지고기는 안 가리고 먹었어요.
확실히 탄수화물을 피하니까 살이 빠지더라고요. 그런데 유혹이 장난 아니죠. 초기에는 엄청 배고팠는데 이제는 적응이 된 것 같아요.

코카콜라님의 댓글

곤약젤리 많이 먹더라구요

MirrorLake님의 댓글

저도 다이어트 할때 생각나네요 이시간떄는 정말..
아침 점심 맘대로 먹고 저녁을 안먹었어요 아픈배를 잡고 잠들었죠ㅋㅋ
아침에 거울보면 볼살이 쏙들어간 모습보면 뿌듯해하고ㅋㅋ

빵하고터질지몰라님의 댓글

살은 빠지셨나요? 운동은 뭐하세요?

이상기온님의 댓글

저도 요즘 다이어트 중인데 밤에 진짜 죽겠네요 ㅠㅠ 특히 퇴근 늦게하면 맥주의 유혹이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

두끄님의 댓글

일단 밤에 먹으면 살찐다는 말은 절반은 맞고 절반은 틀린말이예요. 밤에 요기를 하면 안먹고 잠들었으면 섭취하지 않았을 칼로리가 더 들어온거니 살 찌는게 맞지만 딱히 6시에 먹을걸 안먹고 10시에 먹었다고 살이 더 찌지는 않아요. 사람의 몸은 시간대를 구별을 못하고 그냥 하루에 섭취한 칼로리로 얼추 계산하시면 됩니다. 예컨데 밤에 너무 배가 고프면 드시고 아침을 덜 드시던가 점심을 덜 드셔도 똑같아요.

두끄님의 댓글

뭐 그렇다고 이 시간에 뭘 드시라는 이야기는 아니지만요 T.T  전 작년 8월부터 식단조절 없이 술 고기 밥 다 먹고 운동만 해서 14키로 뺐고 그뒤로는 가급적 탄수화물하고 지방하고 같이먹는 일만 없도록 노력해서 3키로 더 뺐어요. 98 에서 지금 81~81.5 왔다 갔다합니다.

딩당동님의 댓글

저도 비슷하게 먹으면서 저녁에 운동 1시간반가량해서 살은 금방 뺏는데 다시 관리안하니 요즘 퉁퉁이가 됐네욯ㅎㅎ 저는 운동하고 배고프면 22~24시 쯤 방울토마토1~3 +아몬드0~2개 or 플레인요거트 하나 먹었습니다. 매일 몸무게 체크했는데 눈에 보일정도로 숫자가 줄어드니 그게 참 큰 힘이 되더라구요.

날자개구리님의 댓글

참 이럴땐 갑상선 항진증 앓고 있는게 재수일라나 라는 생각을 하긴 합니다.

하루 만칼로리 먹어도 몸무게 제자리인..

농담이고  체중에 너무 중점 두지마시고 체형을 중시하는 다이어트가 좋다고 하더라구요.
화이팅입니다