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그냥 생각을 마는게 최선일까요
가족, 일, 사랑 그 어느것 하나도 틀려먹었다 싶은 생각이 들때마다
부정적인 생각이 들고
참 암울하고 우울하네요.
댓글목록
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스트레스가 많으면 잘 먹고 자는걸로 푸는데 |
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ㅠㅠ...그생각의 악순환을 끊어내기위한 |
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초기에 그냥 방치하면 아주 깊은 우울증 늪에 빠집니다 명상이나 운동 등이 도움이 되는데.. 우울감이 심하고 불면증까지 있으시다면 신경정신과 도움을 받으시는게 좋을거 같아요. |
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얼마 전에 유퀴즈온더블럭이란 유재석, 조세호 나오는 예능 본적이 있는데, 정신과 의사가 나와서 코로나 블루 이야기 하더라구요. 우울증 관련 이야기도 했구요. 본인은 초라한 사람이라고 생각하면서부터 끝없는 우울감이 시작된다고 하네요. 특별한 해결책은 없는데 일단 집에만 있지말고, 간단한 운동도 좋고, 일을 만들어서 하는것도 좋고, 지금보다 좀 더 활동적이면 많은 도움이 된다고 합니다. 저도 요즘 회사-집, 회사-집, 반복적인 생활을 해서 삶이 무료했는데 사소한 것부터 좀 더 바꿔볼려고 노력 중입니다. 정의구현님도 일단 움직이셔요.^^ |
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힘들면 의욕이 없어 지는게 제일 힘들더라고요 |
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가족 일 사랑 다 안되는 사람이 정의구현님 뿐일까요 아마 수두룩할껄요 |
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1.우울감이 현재 느끼는 장소를 벗어나 다른 공간이나 장소로 이동하기 |
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예전에는 왜이리 힘든지 지금 소득 생활비 남는금액 10년후 20년후 계산기 두드려보며 깜깜한 미래에 체념도 많이 했던것 같은데 행복의 기준을 많이 낮추고 나서는 어느정도 괜찮아 진것 같습니다. 읽어보셨는지 모르겠지만 내 영혼의 닭고기 수프나 마음을 열어주는 101가지 이야기등 다른 사람의 힘든 사연속에 어떻게 극복해 나가는지등 희망을 보시면서 내 영혼을 위로해 보시기 바랍니다. |