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자전거탈때 힙업되는 자세가 따로있나요??
  질문 |
냥냥56812969
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작성일: 2016-07-15 00:16:54 조회: 3,048  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

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지금 자전거탄지 4일된 왕왕초보입니다ㅋ
자전거타면 힙업된다고하던데..궁디에 전혀 자극이 안와서요ㅠㅋㅋ
힙업되는자세가 따로있나요??
고수님들 알려주세요~~

추천 1 반대 0

댓글목록

스쿼트 3개월 열심히 한 만큼 힙업 되려면
자전거 1년은 타야 될듯요 ㅎㅎ

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엉덩이를 좀 뒤로 빼주면 둔근에 자극이 좀오죠
너무 빼시면 허리아프니 적당히 포즈 취해주세요

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잔차는 오르막에서 잘타시는 분들 있죠?
둔근의 힘으로 올라갑니다.

    0 0

그냥 오래타시면 됩니다. 기간도 오래, 한 번 탈때도 오래. 그럼 자동적으로...

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