초심분들 함께해요~ 이미지 트레이닝~ (어깨회전)
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두끄

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작성일: 2017-02-18 13:05:53 조회: 1,472  /  추천: 8  /  반대: 0  /  댓글: [ 20 ]

출장전날부터 쭈욱 쉬었으니...

 

6일 쉬고 연습장을 갔더만...또 지적받습니다. 예전에 팔로 치다보니 조금만 쉬면 자꾸 예전 버릇이 스물스물 올라옵니다.

 

올해는 정말 자세가 몸에 베도록 각별히 신경 써야하는 한해가 될거 같습니다.

 

 

백스윙때 상체가 들리지 않도록 어깨만 회전해서 꼬임이 생기도록 신경쓴후...그다음 입니다.

 

 

먼저 전인지 선수의 스윙 보시져

 

 

 

역시 역시 좋습니다. 

 

 

 

이제 상체 즉 어깨회전만 따로 보져

 

 

중간에 코킹이 풀리며 로테이션이 들어갈때 약간 멈추는 장면이 있지만

 

어쨌거나 어깨는 계속해서 처음 백스윙 자세에서 180도 회전을 해야합니다.

 

중간에 멈추고 피니쉬때 도는게 아니고....시계회전처럼 계속 해서 돌아가야하는거죠.

 

 

이게 팔이 상체회전 (사실 잘못된 표현입니다. 전체 바디가 도는 바디턴 입니다만) 이 먼저 되고 

 

팔이 뒤에서 따라나와야 저 어깨회전이 나오는데...

 

백스윙에서 회전을 시작해서 임펙전에 코킹이 풀리면서 팔로 치는 전형적인 초심의스윙이 되면

 

어깨가 전면을 바라보고 멈춥니다. 

 

180도로 쫘악 계속 돌아줘야하는데... 90도만 돌고 앞을보고 팔이 스윙을 하며 팔이 공을 치는거죠.

 

그러고나서 팔이 어깨를 끌고 피니쉬쪽으로 넘어갑니다.

 

 

원래는 어깨가 계속 돌면서 팔은 하는일 없이 (없지야않지만서도) 따라와야하는데 

 

팔이 상체를 리드해버리는거죠.

 

 

 

초심분들은 팔이 스윙을 했다고 생각하지만 오해이기 쉬운게..

 

 

아래에서 팔이 스윙을 하는게 아니고

손목 로테이션만 돌아가는거죠.




손목이 팽... 이 와중에도 어깨와 상체는 계속 회전해야 팔이 따라오는 느낌이...







몇개월째인데도 몇일만 쉬면 자꾸 옛버릇이 스물스물..............

 

이불 뒤집어 쓰고 이미지 트레이닝합니다 ㅎㅎㅎ

 

어깨와 상체는 계속 회전한다... 그리고 레깅을 끌고오다가 로테이션 팽~

 

그러기위해서는 오른팔겨드랑이는 임펙때까지 계속 붙어있어야합니다. 이게 먼저 떨어지면 무조건 팔이 앞으로 나간겁니다.

 

보통 레슨이나 그럴때 겨드랑이 붙이라고 하는데...다른게 아니고

 

이게 겨드랑이가 떨어지면 팔이 몸을 앞서서 리드하게 되고 

 

겨드랑이가 끝까지 붙어있어야 억제가 되서 뒤에서 딸려옵니다.

 

 

 

다같이 이미지 트레이닝 해보아요 ^^*

 

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