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저녁 식사 대용 바나나와 곁들일 거 추천 부탁합니다
다이어트 |
시완파파
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작성일: 2016-06-15 17:11:32 조회: 755  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 5 ]

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​안녕하세요

40대 접어들면서 체력도 점점 떨어지고

작년에 비염과 천식이 생겨서

이달부터 맘 먹고 해보고자

22년 피던 담배도 끊고

수영도 시작했는데요

일단 운동은 좋아하는 편이라

즐겁게 하고 있어요

키 174cm / 몸무게 84kg 이라

체중도 뺄 필요가 있고

목표 체중은 73kg 정도라서

​저녁 식사 대신 운동 끝나고

바나나 2개 정도와

같이 먹을 수 있는 걸 고민하고 있는데

어떤게 좋을까요?

그냥 드는 생각은

우유 1팩 또는

견과류를 수영장에서 집으로 돌아가는 차에서

먹는 건 어떨까 하는데

괜찮을지요?​

다른 좋은게 있으시면 추천도 부탁드려요​


추천 1 반대 0

댓글목록

두유 어떠신가요

전 너무 맛있어서 두유 바나나 많이 먹어요

    0 0

바나나1 두유1 견과류
집에서 드신다면 (달달이 대신)냉동블루베리도~
근손실 걱정 되시면 닭가슴살이나 닭알흰자도~

    0 0

저도 무첨가 두유 추천해요 ㅎ

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답변들 감사합니다
어제 수영 끝나고 마트 들러서
바나나랑 견과류 샀네요
오늘은 무첨가 두유 검색해서
주문해야겠어요^^

    0 0

전 토마토 계속 먹어요...

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