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작성일: 2016-06-17 15:39:38 조회: 4,093 / 추천: 5 / 반대: 0 / 댓글: [ 13 ]
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랫풀다운 하실때 넷째 손가락으로 당기신다는
느낌으로 해보셔요 좀더 아귀힘이좋아져서
잘 땡기게될겁니다
그리고 데드리프트도 넷째손가락에 힘을더준다고생각하시고 해보셔용 훨씬 수월합니다
그리고 등운동전에 악력기 약한거 10개 3셋트만 하고해보셔요 더장난 아닙니다 ㅎㅎ
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댓글목록
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저는 데드하다가 새끼 손가락 힘줄 끊어짐 ㅜㅜ 도구 사용이 부상 방지에 최고인듯 |
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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그니까 부상방지가 아니라 |
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전완근이 약해서 힘이 남아도 턱걸이를 많이 못하네요. (최대 10개) |
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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전완근이 약한이유가 그립 훈련이 안되있어그래요 |
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운동 초보입니다 낮에 글보고 저녁에 해봤는데 뭔가 잘당겨지네요 네번째손가락 신경써서 하는게 도움이되는거 같아요 좋은팁 감사합니다 |
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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맞습니다 주로 등운동시 자연스럽게 엄지 검지손가락쪽으로 힘이 많이 들어가 |
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으아니!!! |
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오! 해봐야겠네요. 감사합니다. |
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좋은 정보네요~ 손잡이 어떻게 잡느냐에 따라 근육부위가 달라지더라구요. |
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오 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ |
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오 이런 꿀팁이 |
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감사합니다ㅎㅎ |
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꿀팁 감사합니다. ^^ |
