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평범일지 004
운동일지 |
이평범
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작성일: 2016-06-21 00:53:17 조회: 495  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 5 ]

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Back Squat 2reps : 138까지 갔습니다!!

추천 0 반대 0

댓글목록

위험해보이기도 하는데
상당히 역동적이네요

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음 그렇게 보이나요?

크로스핏에 대해서 모르시는분들도 계시니 설명하고 질문받는글도 한번 적어서 많은분들이 다양한 운동을 접하셨으면 좋겠네오.

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개인적으로 예전에 크로스핏에 관심있어서 몇개 알아보고 해봣는데 크로스핏이라는 개념이 wod에서 나온거더군요?? work of day 엿나..?
암튼 뭐 섞어서 여러가지운동하는거라고해서
턱걸이3개 팔굽 6개 스쿼트9개 버피 10개
총 5셋  하다 힘들어서 한달정도하고 그냥 역기들었습니다
요즘엔 크로스핏게임형식으로 국내에들어와
기록재기형식으로 많이들 보편화되있더라구용 ㅎㅎ 사실 배워보고싶긴하지만 가격이 헬스에비해 너무 비싸서..

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WOD는 Workout of day 에요. 워크아웃은 크로스핏이 아니라 미국 피트니스 산업에서 보편적으로 다 쓰는 용어라서 딱히 특징적인것은 아닙니다.

크로스핏은 단순하게 설명하자면 체조와, 역도, 육상이 기본적인 움직입니다.
크로스핏에서는 짧은 시간내에 높은 출력을 냄으로써 일상생활의 사람들이 운동시간에 적은 투자로 큰 효율성을 내고자 하는게 주 목적입니다.
이러한 크로스핏의 운동을 통해서 어떠한 상황에서도 육체를 대비시키는 것을 추구합니다. GPP라고 말하죠!! 이런 GPP를 통해서 일반인은 일반 상황에서 돌발적인 상황에서, 경찰관은 범인을 잡을때 소방관은 화재시 인명구출, 군인은 전쟁시에 본인의 육체를 더 잘 활용할 수 있기를 원하는 것이 크로스핏입니다.

역도 동작이나 체조 동작을 크로스핏의 규칙을 통해서 스포츠를 만들었습니다.
현재는  미국 ESPN에서도 매년 방송하고 있기도 하고요.
흥행적인면이나 자본적인면에서 모두 성공하고 있죠. 미국과 유럽 호주대륙에서 인기가 많죠. 아직 중국시장이 작은게 흠이라면 흠이죠.

현재 보디빌딩 선수들보다 한국이나 미국내에서 대우도 훨씬 좋은걸로 알고 있고, 앞으로 몇몇 체육관은 금전적으로 많은 이득을 보게 되지 않을까 생각합니다.

관심을 갖고 계시니 언젠가 같이 운동할 기회가 있지 않을까 싶습니다.
즐겁게 운동하시기를!

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'바벨을 들다'
멋지네요

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