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오늘의 운동
운동일지 |
예쁘네요
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작성일: 2016-06-21 23:26:18 조회: 486  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 7 ]

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웜업~ 튜빙밴드&케이블 머신으로 어깨/회전근개 풀기, 25파운드 덤벨 풀오버 20회, 숄프 머신 10kg​ 1셋

 

 

인클라인 바벨 벤치 프레스 19, 40, 50, 40kg

6세트

 

풀 업

10회

 

인클라인 덤벨 벤치 프레스 17, 20kg

6세트

 

플랫 벤치 프레스 39, 49, 54kg

5세트

 

펙 덱 플라이 20, ​30kg

5세트

 

체스트 머신 51kg​(─ , / 그립)

4세트

 

딥스+와이드 풀 업

4/4세트

 

레터럴 레이즈6kg+케이블 크로스오버 15kg

3/3세트

 

발레오 가죽 벨트 도착했습니다 헤헷~ 그러므로 내일은 하체운동을-_-ㅋ

 

 


추천 1 반대 0

댓글목록

어깨 가슴 하셨군요
저도 내일은 등이랑 하체!

    0 0

등이랑 하체면 생각만 해도ㄷㄷㄷ 영양가 있는 거 많이 드십쇼ㅎ

    0 0

저는 3할로써 오늘 어께 하체네요.
모두득근

    0 0

~어깨 하체 잘 하셨나요

    0 0

진짜 예쁘네요님 글볼때마다 운동량이 엄청나네용 ㅎㅎ
장난 아니실듯해용

    0 0

그럴리가요ㅋㅋㅋ
그냥 이래저래 할 뿐 몸땡이는 멸치죠ㅎ

    0 0

와 장난아니네요 ㄷ

    0 0



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