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오늘의 운동
운동일지 |

작성일: 2016-06-21 23:26:18
조회: 615 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 7 ]

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웜업~ 튜빙밴드&케이블 머신으로 어깨/회전근개 풀기, 25파운드 덤벨 풀오버 20회, 숄프 머신 10kg 1셋

인클라인 바벨 벤치 프레스 19, 40, 50, 40kg

6세트

풀 업

10회

인클라인 덤벨 벤치 프레스 17, 20kg

6세트

플랫 벤치 프레스 39, 49, 54kg

5세트

펙 덱 플라이 20, 30kg

5세트

체스트 머신 51kg(─ , / 그립)

4세트

딥스+와이드 풀 업

4/4세트

레터럴 레이즈6kg+케이블 크로스오버 15kg

3/3세트

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발레오 가죽 벨트 도착했습니다 헤헷~ 그러므로 내일은 하체운동을-_-ㅋ

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 00:43
	어깨 가슴 하셨군요 저도 내일은 등이랑 하체! 어깨 가슴 하셨군요 저도 내일은 등이랑 하체! 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 02:22
	등이랑 하체면 생각만 해도ㄷㄷㄷ 영양가 있는 거 많이 드십쇼ㅎ 등이랑 하체면 생각만 해도ㄷㄷㄷ 영양가 있는 거 많이 드십쇼ㅎ 0 0

		수원시님의 댓글 수원시 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 07:19
	저는 3할로써 오늘 어께 하체네요. 모두득근 저는 3할로써 오늘 어께 하체네요. 모두득근 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 22:52
	~어깨 하체 잘 하셨나요 ~어깨 하체 잘 하셨나요 0 0

		freeboy**님의 댓글 freeboy*… 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 07:58
	진짜 예쁘네요님 글볼때마다 운동량이 엄청나네용 ㅎㅎ 장난 아니실듯해용 진짜 예쁘네요님 글볼때마다 운동량이 엄청나네용 ㅎㅎ 장난 아니실듯해용 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-22 22:53
	그럴리가요ㅋㅋㅋ 그냥 이래저래 할 뿐 몸땡이는 멸치죠ㅎ 그럴리가요ㅋㅋㅋ 그냥 이래저래 할 뿐 몸땡이는 멸치죠ㅎ 0 0

		sungkun**님의 댓글 sungkun*… 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-27 00:21
	와 장난아니네요 ㄷ 와 장난아니네요 ㄷ 0 0