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작성일: 2016-06-24 10:35:59
조회: 2,583 / 추천: 3 / 반대: 0 / 댓글: [ 12 ]
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본문
저도 처음에 저랬으니까요 ㅎ
가끔보면 혼자 헬스장오셔셔 처음하시는분들
알려드리고싶지만 괜한 오지랖떠는거같아
말도 붙히기 꺼려지네요 ㅎㅎ
1.일단 런닝 먼저 뜁니다
아 살좀 빼야겟다 하고 무조건 런닝 뜁니다
2.이제 근육운동해볼까 하고 팔운동 이두운동
자기가 들수있는 최대한의무게로
반동을 주어 합니다
3.옆에서 괴수가 운동하고있습니다
왠지모르게 시선이 갑니다 흘끗흘끗봅니다
그런데 무게는 저보다 낮게 듭니다
4.그래 저사람은 근육은 많은데 힘은 약할꺼야
생각합니다
5.프리웨이트는 다 제껴두고 기구 여러개를 몇번씩 합니다
6.도중도중 핸드폰 보며 다시 합니다
7.운동 열심히 했습니다 그래 운동열심히했으니
뭐라도 먹어야 하지 하고 먹습니다
8.다음날 근육통이 생겼습니다 . 운동을 열심히 했으니 근육통이 생기니 휴식도 중요한거랬어 하고
다음날 쉽니다
9.회식이 생겼습니다 회식때 또 많이먹습니다
10.다시 1부터 반복 ㅎㅎㅎㅎㅎ
여러분들도 초창기엔 이러지 않으셧나요 ㅎㅎㅎㅎ
추가 도움될꺼같아 이 링크겁니다
정말 와닿는 멘트네요 ㅎ
https://m.facebook.com/658769254191596/photos/pcb.949365861798599/949365048465347/?type=3&source=49
댓글목록
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당신을 민간인 사찰 혐의로 체포합니다..
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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아재개그 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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잘모르신느분들은 전부위 다 해보시는거 같더라구요..
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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네네 그래서 알려드리고싶지만
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그뉵ㅇ운동 극 공감 하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ |
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이상한 자세로 얼터네이트 덤벨컬, 컨센트레이션컬, 사이드레터럴레이즈...
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운동에 이상한 자세라는건 없다고 봐요.
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보통 네이밍 된 워크아웃에는 보편적으로 '올바른 자세'라고 불리는 동작이 있죠.
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그건 역시 운동목적이 뭐냐에 따라 다른거겠죠
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운동후 먹는게 정말 맛있죠 ㅎㅎ
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경험에서여러나오는공감이네요 ㅎㅎ |
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2하고 1 순서만 바꾸셔도 더 효율적일텐데
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