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처음할때는 근육통으로 시달렸는데...
요즘은 안그러네요..
분명히 운동할때는 자극점도 잘느껴지고 찢어짐이라든가 근육손상이 느껴져서 잘허고 있다고 생각했는데.. 다음날 근육통이 별로 없네요..ㅜㅜ
이게 bcaa 덕분인걸까요?? 아님.. 중량에 익숙해져버린걸까요?
근육통이 어느정도 있어야 기쁜데? 말이죠..
요즘은 안그러네요..
분명히 운동할때는 자극점도 잘느껴지고 찢어짐이라든가 근육손상이 느껴져서 잘허고 있다고 생각했는데.. 다음날 근육통이 별로 없네요..ㅜㅜ
이게 bcaa 덕분인걸까요?? 아님.. 중량에 익숙해져버린걸까요?
근육통이 어느정도 있어야 기쁜데? 말이죠..
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댓글목록
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운동을 하고 땡기는 그 맛이 저는 좋아요. |
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크 근육통이 오래가면 문제지만 다음날 하루정도 땡기는건 반갑더라구요 ㅎㅎ |
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홀로남은개리형처럼길이없어님의 댓글 홀로남은개리형처럼길…
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셋트별 횟수를 8회정도로 줄여보시고 구에 맞는 중량을 선택해보시는건 어떤지.. |
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구에 맞는 중량이라함은?? 8회 5셋에 맞는걸 찾으라는건가요? |
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홀로남은개리형처럼길이없어님의 댓글 홀로남은개리형처럼길…
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작성일
네 평소에 셋트별갯수를 15-20회정도 하셨다면 아마도 무게는 증가되는게 맞겠죠ㅋㅋ그리고 예를들어 벤치 프레스 시에 바를 이용하셨었다면 덤벨을 이용해보는것도 좋은방법중 하나입니다. |
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12개씩 5셋 되면 다음에 중량 한단계 늘리는편이긴합니다 ㅎㅎ. |
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전 그럴때 그립법을 바꿔봅니다. |
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맞아요.. |
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운동 패턴을 살짝 바꿔보시는게 좋아요 |