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평범일지005
운동일지 |
이평범
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작성일: 2016-06-28 00:27:33 조회: 342  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 8 ]

본문

1. 85kg CLEAN JERK 20분 연습

 

2. BACK SQUAT 3x3 115kg

 

3. 5RFT :

10 PC (115#)

15 push ups

 

4. EMOMx12min

ODD : row 15 cal

EVEN : 5 box jumps (30inch)


추천 1 반대 0

댓글목록

와우 아래영상처럼해도
테니스엘보같은거 안생기나요? ㄷㄷ
따라해볼 엄두가 안나네요

    0 0

팔로 드는게 아니라, 데드리프트시에 하체를 최대한 사용해서 바벨을 몸통으로 받는것이기 때문에 충분히 훈련되면 부상없이 운동할 수 있습니다. 헷 헷 헷

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멋지네요

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좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 더 자주 올릴게요

    0 0

크로스핏할때 역도동작이 가장 스릴(?)있으면서 집중도 잘되고 재밌던데.. 다시하고 싶네요 ㅠ

    0 0

저는 리프팅도 더 잘하고 싶지만, 요즘에는 체조와 육상이 더 좋네요 ㅎㅎ

    0 0

와..멋지네요 클린동작인가요?

    0 0

넵! 두 영상 다 클린이 포함되어 있네요 ㅎㅎ

    0 0



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