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초보 네번째 운동일지
운동일지 |
꼬망베르
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작성일: 2016-07-02 01:44:47 조회: 347  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

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오늘은 너무 피곤해서 잠깐 잔다하고 일어나니 9시반 ㅠ

부랴부랴 다녀왔어용 ㅠ

 

15분 런닝머신

 

1시간 정도 아래 운동

 

스트레칭 (장요근 스트레칭 포함 앞뒤 양옆 다리 찢기 등) 

슈퍼맨 15회 3세트

스쿼트 20회 1세트 와이드 스쿼트 20회 1세트 

플랭크 50초씩 5세트

 

플랭크할 때 첨으로 허리가 하나도 안 아파서 좋았어요

옆으로 거울보고 하니 자세 보이고 좋더라고요

그리고 오늘은 출석도장 찍은걸로 만족! ㅎㅎㅎ

 

 


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댓글목록

잘하셨네요!
개인적으로 슈퍼맨과 플랭크 좋아합니다
코어운동중 갑인거같아요

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아 그렇군요 점점 늘려나가야겠네용 오홍
코어 운동하는거 넘 좋아요 >.<

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힙쓰러스트도 좋아요. 민망한 자세가 나오긴 하는데... 몸에 좋습니다-_-ㅋ

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오오 힙쓰러스트! 쌤께 꼭 여쭤볼게요
지금 찾아보니 자세를 어찌해야할지 직접 배우는게 좋을 것 같아용 ㅎㅎㅎ

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