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풀업 어시스티드 6회4셋
데드리프트 30kg 4셋
티바로우 30kg 5셋
로우머신 50kg 5셋
풀다운 리버스그립 50kg 5셋
인클라인 벤프 50kg 5셋
플렛 벤프 50kg 5셋
크로스케이블다운 40kg 4셋
라잉트라이셉션 15kg 2셋 / 20kg 3셋
로프 케이블 다운 30kg 8회 4셋
크런치 5셋 / 레그레이즈 5셋 / 백익스 5셋
마무리 바이크 5분
데드리프트 30kg 4셋
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추천 1 반대 0
댓글목록
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등이랑, 가슴, 삼두 하신거 맞죠??? |
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네 맞아용 |
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많이 하셨네요ㄷㄷ |
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등은 자꾸 욕심을 내게 되네요 |
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셋트 수가 ㄷㄷㄷ; |
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초짜라 저중량으로 세트수라도 채우려고요 |
