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초보 다섯여섯 운동일지~
운동일지 |
꼬망베르
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작성일: 2016-07-05 11:34:37 조회: 263  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

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토요일엔 8시에 갔더니만 문 닫는 시간이라고 ㅠ 

 

일요일엔 

 

런닝머신 1시간 15분 

플랭크 1분씩 5번

슈퍼맨 15번 2번

그외 각종 스트레칭 50분 

오른쪽 무릎 이상으로 스쿼트 안 한날

 

월요일엔 런닝머신 20분 

플랭크 1분씩 5번 

슈퍼맨 15번 3번

각종 스트레칭 30분 

스쿼트 40번 와이드스쿼트 40번

비와서 날 궂다고 몸 상탱 안 좋다공 

런닝머신대신 반신욕 했오용 삐질삐질;;;

 

오늘은 5시에 세미피티 있는뎅 

한달을 운동 할거 미리 다 배워놔야한다눙!!! 

 


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댓글목록

그래도 흥미가지고 꾸준히 하시니
진짜다행입니다
여성분들은 대부분 좀하다 재미없어서
도중에때려치는경우가많은데 ㅎ

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ㅎㅎㅎㅎ
성실한거 빼문 잘하는게 없어성
 운동 시작할때 출석 열심히하자가 늘
저와의 약속이네용~~^^
그리고 헬스가 은근 잼나용
묘한 매력이 있네용 ㅎㅎㅎ

    0 0

화이팅입니다!

    0 0

넵! 악 오늘 넘 힘들어써요ㅠ
진짜 홧팅이어욤!!! ㅎㅎㅎㅎ

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