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토요일엔 8시에 갔더니만 문 닫는 시간이라고 ㅠ
일요일엔
런닝머신 1시간 15분
플랭크 1분씩 5번
슈퍼맨 15번 2번
그외 각종 스트레칭 50분
오른쪽 무릎 이상으로 스쿼트 안 한날
월요일엔 런닝머신 20분
플랭크 1분씩 5번
슈퍼맨 15번 3번
각종 스트레칭 30분
스쿼트 40번 와이드스쿼트 40번
비와서 날 궂다고 몸 상탱 안 좋다공
런닝머신대신 반신욕 했오용 삐질삐질;;;
오늘은 5시에 세미피티 있는뎅
한달을 운동 할거 미리 다 배워놔야한다눙!!!
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댓글목록
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그래도 흥미가지고 꾸준히 하시니 |
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ㅎㅎㅎㅎ |
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화이팅입니다! |
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넵! 악 오늘 넘 힘들어써요ㅠ |
