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세트 사이마다 쉬는시간 몇초가 적당해요?
  일반 |
수원시
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작성일: 2016-07-06 22:35:19 조회: 356  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 5 ]

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세트마다 쉬는 시간을 모르겠어요...

이것저것 하다보면 운동을 너무 오래하고 있어서..

매일 늦게 자는것도 힘드네요 ㅜㅜ

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댓글목록

1분요!

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헬스 유튜버도 많으니까 운동하시는거 보면 감잡히실거에요. 무게나 종류따라 쉬는게 달라요. 디센딩하면 안쉬기도 하고요. ㅎㅎ

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무게와 횟수에 따라 쉬는 시간 다르게 해야 됩니다. 짧게 40~1분 정도 쉬는 건 가벼운 무게로 했을 때 가능하지
중량이 어느정도 올라가면 2~3분정도 쉬어줘야 됩니다.

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예쁘네요님 말이 정답이에용

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운동강도에 따라 다르게 쉬어야 하는군요 ㅎ

잘 배우고 갑니다 ㅎ

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