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오늘은 어하이!
운동일지 |

작성일: 2016-07-08 00:08:03
조회: 744 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]

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사이드 레터럴레이즈 4kg 5셋

프론트 레터럴레이즈 4kg 5셋

벤트오버 레터럴레이즈 6kg 5셋

덤벨 밀리터리프레스 10kg 5셋

백 하이바 스쿼트 20kg 1셋 50kg 2셋 60kg 3셋

레그프레스 72kg 1셋 90kg 3셋 95kg 2셋

이두 바벨컬 15kg 1셋 20kg 5셋

스피닝 40분

운동끝나고 머좀 먹고 하다보니 또 날을 넘겼네요

슬슬 중량욕심이 나서 살짝 올려봤는데

관절들이 비명을 지르네요 ㅡㅡ;;

		이평범님의 댓글 이평범 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-08 15:24
	무게를 더 올리셔도 좋을것같아요!!! 들만하신것같은데 ㅋㅋ 무게를 더 올리셔도 좋을것같아요!!! 들만하신것같은데 ㅋㅋ 0 0

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-08 17:01
	무게는 들만한데 어깨관절이랑 허리부분이 발목을 잡네요 ㅠㅠ 무게는 들만한데 어깨관절이랑 허리부분이 발목을 잡네요 ㅠㅠ 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-08 19:10
	어차피 중량은 저절로 늘게 돼 있으니 몸 조심하세요ㅋ_ㅋ 어차피 중량은 저절로 늘게 돼 있으니 몸 조심하세요ㅋ_ㅋ 0 0

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-08 19:59
	네 최대한 조심조심 하고있어요 ^^ 네 최대한 조심조심 하고있어요 ^^ 0 0