어제의 운동 > 건강/헬스

본문 바로가기
사이트 내 전체검색


회원로그인

네이버 아이디로 로그인 Sign in with googleSign in with kakao
자동로그인

어제의 운동
운동일지 |
예쁘네요
쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색

작성일: 2016-07-08 10:05:23 조회: 575  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

본문

웜업~ 튜빙밴드&1.5파운드 덤벨로 어깨/회전근개 풀기, 롱 풀 20kg 20/20회

 

풀 업

맨 몸 1세트 

9kg, 8kg 1세트씩

 

루마니안 데드리프트 40, 60, 80, 100, 130kg

7세트

 

T바 로우 35, 45kg

6세트

 

랫 풀 다운(언더) 43kg

4세트

 

케이블 스트레이트 암 풀 다운 25, 30kg​+벤레레 3, 6kg

6/5세트

 

펙덱 머신 리어 델토이드 15, 10kg

4세트

 

WSF스트랩 쓰다가 다 닳아서 한 한 달 전부터 택티컬큐브 고급자용 스트랩 쓰고 있는데 왠지 좀 불편하네요

 

 

 

 

 


추천 0 반대 0

댓글목록

저는 스트랩 제가 만들어서 쓰는데 괜찮습니다. 하체에 힘을 더 실을 수도 있고, 역도선수들이 만들어쓰는거보고 따라서 만들어서 쓰는데 좋습니다. 가격도 엄청 저렴해요!

    0 0

손목이 가늘고 손가락이 짧아서 이것저것 써봐도 애매하네요. 이미 산거라 다 닳으려면 몇 년 써야 될 듯요ㅎ

    0 0

데드중량 좋네요!
데드할때 스트랩 필요성을 느끼긴 하는데...
아직 고중량이 아니니 천천히 가야겠어요

    0 0

손아귀 힘이나 전완에 힘 좀 빼고 등에 집중 하려면 스트랩 쓰세요~
왼쪽 엄지손가락 수술하고나서부터 힘이 안 들어가고 금방 피곤해져서 사서 썼습니다

    0 0



리모컨

맨위로
 댓 글 
 목 록 
회사소개 개인정보처리방침 서비스이용약관 메일문의 Copyright © 딜바다닷컴 All rights reserved.
상단으로
모바일 버전으로 보기