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오늘의 운동
  운동일지 |
파워클린
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작성일: 2016-07-20 17:55:21 조회: 646  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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옆동네서 왔슴돠 ㅎㅎ

인클라인 덤벨 프레스

각각
20kg 15개
30 12
40 9
45 8
45 10 보조

인클라인 덤벨 플라이

20kg 10개 3세트

플랫벤치 덤벨 프레스

25kg 15
30 15

컴파운드 세트

케이블 크로스 오버 10개 푸샵 10 7세트

상당히 고강도라 팔운동은 못하겠네요 ㅜㅜ

추천 0 반대 0

댓글목록

아이디가 파워클린...!!! 반갑습니다.
저도 파워클린 덕후라는..

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네 저도 그르네요 ㅎㅎ

제일 좋은운동이라 생각합니다

    0 0



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