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오늘의 운동
운동일지 |
예쁘네요
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작성일: 2016-07-25 22:45:10 조회: 700  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

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웜업~ 밴드로 어깨/회전근개 풀기, 케이블 스프레이트 풀 다운(ㅅ바)15kg 30회

 

풀 업

8회

 

플랫 바벨 벤치 프레스 66.7kg

2세트

 

인클라인 덤벨 벤치 프레스 23kg

4세트

 

스미스 머신 인클라인 벤치 프레스 35kg

3세트

 

케이블 크로스 오버 

3세트

 

바벨 컬 19kg+딥스

4/4세트

 

덤벨 풀 오버 20kg+레터럴 레이즈5kg

4/4세트

 

1회, 1회씩 집중한다는 게 너무 어렵네요ㅎ 

 

 


추천 1 반대 0

댓글목록

오늘도 고생하셨습니다.

    0 0

옙~ 날이 너무 더우니 힘드네요ㅎ

    0 0

굿입니다 ^^
저도 가슴 해야는데 !! ㅜㅜ

    0 0

쉬엄쉬엄 하십쇼ㅎㅎ 폭염이라 세트수 줄이고 있는데 그래도 힘드네요ㄷㄷ

    0 0



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