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플랭크 관련
  질문 |
탱Love
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작성일: 2016-07-30 12:33:58 조회: 855  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 3 ]

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제가 플랭크를 한지 보름정도 되었습니다.

딥스하고 덤밸로 어깨,팔운동 하고서

플랭크를 하는데요. 너무힘들어서 처음빼고는

나머지 4세트를 30초씩밖에 못하는데

시간이 안늘어서 고민이라 이렇게 하는게 맞나 글올려봅니다.

몸은 이티체형입니다 ㅜㅠ 등 팔 어깨 등의 전신근육이 저질이라 플랭크도 안되는걸까요.

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댓글목록

뭐 ... 다른 운동도 마찬가지죠.
꾸준하게 하는것만이 답인...

플랭크 하기가 힘드시다면  오프너체조 해보시면 도움이 되긴 합니다.

    0 0

등 복근이 만들어질수록 시간은 늘거에요

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계속 힘들다가 어느순간 늘어나는게 운동이죠...

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