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오늘의 운동
운동일지 |
예쁘네요
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작성일: 2016-07-30 21:06:37 조회: 805  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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웜업~ 밴드로 어깨/회전근개 풀기, 케이블 스트레이트 암 풀다운 15kg 30회, 롱 풀 20kg​ 20회

 

플랫 바벨 밴치 프레스 66.7kg

2세트

 

플랫 덤벨 벤치 프레스​ 25kg

4세트

 

해머 인클라인 벤치 프레스 55kg

3세트

 

인클라인 덤벨 벤치 프레스 23kg

3세트

 

프론트 스쿼트+하이바 스쿼트 60kg

 

3세트

 

펙 덱 플라이 30kg

3세트

 

딥스+사레레&벤레레4kg

4/4세트

 

메인 세트만 적으니까 작성하기 편하네요 ㅎㅎㅎ

 

 

 


추천 0 반대 0

댓글목록

오늘도 굿이네요
대리만족 하고갑니다 ^^

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8월 첫날이네요ㅎㅎ 득근하십쇼

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