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다이어트할때 웨이트안하면 정말 효과없나요?
  질문 |
슬러쉬
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작성일: 2016-08-04 20:50:50 조회: 1,131  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 4 ]

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175에 몸무게가 87인데...
체력이 너무없어서 러닝머신 1시간으로 걷기위주로 7km 정도 정도 돌리고
복근운동 크런치3 사이드3 레그레이즈3세트
맨몸스쿼트 25개씩 4세트하는데요.
식단조절하면서 80키로되면 본격적으로 웨이트돌리려는데 비효율적인가요? 지금부터라도 하기싫은 웨이트 꾸준히 하는게 시간면이나 더 효율적인건지 모르겠네요
연말까지 70키로 초반 체중만드는게 목표고 배좀 없앴으면 좋겠네요.식단관리가 제일 중요하대서 3끼말고는 자제하려고 노력하고있습니다.다이어트 성공하신분들이나 유경험자분 조언좀 부탁드릴게요.

추천 0 반대 0

댓글목록

단순 체중감량은 식이조절+유산소로 충분하고 그거 유지할라믄 웨이트가 중요합니다

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효과가 없는 건 아닌데 요요를 막아줄 수 있는 요건이 하나 생기는 거에요.

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답변 감사합니다.웨이트해야겠네요 ㅋ

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웨이트 초반부터 빡세게 나가지마세요 ㅎㅎ 체력이 상대적으로 부족하다고 하셨는데, 웨이트 많이 하시면 몸이 너무 축 처지실거에요

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