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저처럼 저탄수화물 고지방 고단백으로 생활하시는분 계신가요?
헬스 |
헌신
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작성일: 2016-09-24 01:41:11 조회: 1,999  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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저는 쌀밥 등 곡물은 되도록 안먹습니다.. 아에 안먹는건 아니지만 누군가와 같이 식사할때를 제외하곤 거의 안먹고

 

대신 과일은 되도록이면 또 먹을려고하고요...

 

대신 고기와 고기에 붙어있는 지방, 계란 노른자는 버리지않고 전부 먹습니다..

 

하루에 계란 10개정도먹는데 노란자도 안거르고 말이죠...

 

그리고 종합비타민과 오메가3정도..? 아 물론 보충제도 먹고있습니다..

 

혹시 저같은 식단 가지고계시는분 있으신지.. 


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댓글목록

불포화지방산도 아니고 포화지방을 그렇게 삽취하시면 콜레스테롤이 높아져 동맥경화 등등 각종 질병이 오실거에요. 견과류와 오메가3같은 불포화지방산을 드세요.

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LCHF 하신다면 과일도 많이 드시면 않되요~
채소까지 안드시면 변비도오고 힘드실텐데.. 양배추 브로콜리 파프리카같은게 좋다고 하네요
저도 초반에 양을 많이 먹었는데요.. 시간이 지날수록 양이 줄어요
요즘은 삼겹살 한덩이 (100~150g) 먹으면 한끼 끝나더라구요
비타민+미네랄 같이 드시는게 좋고 과일도 당이 적은걸로 드시는게 좋습니다.

일부러 지방을 찾아서 더 많이 드실 필요는 없구요
요점은 탄수화물을 최대한 적게 먹는다는거고 그럼 배고프니.. 지방을 먹는겁니다. ^^

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