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10키로 조깅후 허벅지 근육 통증
질문 |
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작성일: 2016-10-11 10:32:26 조회: 2,855  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 1 ]

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 주5회 매일 10키로씩 뛰고 있습니다.

 몸풀기 및 스트레칭 쿨다운 잘 지키고 하고 있습니다.

 어제 11키로 달리고 난 후 허벅지 피로감이 너무 심하고

 달리기속도도 현저하게 느려졌네요.

 

 피로누적인가 싶은가 하는데 그냥 쉬어야 하는 건지

 아니면 걷기라도 해야 하는 건지

 고수님들의 의견 부탁 드립니다.

 

 


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댓글목록

이틀 하고 하루 정도는 쉬는게 무릎이나 허벅지 전체적으로 좋아 보입니다^^ 회복이 핑요한거 같아서요 ㅎㅎ 운동초보의 주제넘은 조언입니다 ㅎㅎ

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