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운동을 요즘 간단히 꾸준히 하려고 하는데요
헬스 |
궁극의아이
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작성일: 2016-12-17 10:50:52 조회: 839  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 0 ]

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50분 정도 운동을 하고 있고요,

 

주중에 4일 정도는 저 시간 정도로 하고 있고요.

 

근력은 20분, 유산소 빨리 걷기 30분 정도 하고 있네요.

 

근력은 무겁게 드는게 중요한건가요. 아니면 가볍게 횟수가 많은게 더 좋은 건가요.

 

빨리 걷기 보다 그냥 속도에 경사를 높게해서 걷는게 더 살빼는데

 

좋은 건가요. 이런 부분을 잘 모르겟어서 운동 전문가 분들 조언 구해봅니다. 


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