운동을 할때 순서 질문입니다 > 건강/헬스

본문 바로가기
사이트 내 전체검색


회원로그인

네이버 아이디로 로그인 Sign in with googleSign in with kakao
자동로그인

운동을 할때 순서 질문입니다
질문 |
궁극의아이
쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색

작성일: 2017-02-13 12:39:28 조회: 787  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

본문

우선 가볍게 유산소 운동으로 걷기를 하는데

 

걷기를 30분에 3.5킬로 정도로 걷기를 합니다.

 

그러고 나서 근력을 역시 무리하지 않게 3개 정도 하는데

 

원래 순서는 근력먼저하고 유산소로 진행인지요.

 

아니면 크게 상관이 없는건가요. 


추천 0 반대 0

댓글목록

보통 근성장에 중점을 두면 웨이트먼저, 유산소 다이어트에 중점을 두면 유산소를 먼저하기는 하는데 이정도 운동량이면 그냥 순서 상관없을듯합니다.

    0 0

답변 감사드립니다

    0 0



리모컨

맨위로
 댓 글 
 목 록 
회사소개 개인정보처리방침 서비스이용약관 메일문의 Copyright © 딜바다닷컴 All rights reserved.
상단으로
모바일 버전으로 보기