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머슬업 질문
  질문 |
새하늘의별
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작성일: 2017-05-15 14:23:57
조회: 631  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 1 ]

본문

턱걸이 딥스 각각 10회이상
무리없이 가능한데
머슬업을하려면 이 두운동말고
어떤운동을 해야할까요
유튜브 영상 보고 시도해봐도
잘안되네요ㅜㅜ

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댓글목록

작성일

주변 분들 말씀으론 턱걸이 정자세로 20번 할 정도면 무리없이 가능하다
또는 요령이 필요하다 이런식으로 말씀들 하시지만
저도 마찬가지로 잘 안되더군요;;
네거티브 방식이 가장 좋다고 합니다.
점프든 뭐든 올라가셔서 버틸 수 있을만큼 버티다가 내려오는걸 여러 번 반복하시는 방법으로요
저렇게 며칠 하니까 한 번 뿐이지만 반동 주고 올라갈 정도까진 되더군요;
아직 저도 진행형이지만요 화이팅입니다!

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