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하루 300Kcal 런닝 적당한가요?
질문 |
산업은행
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작성일: 2017-05-17 19:56:46 조회: 1,066  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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몸에 살을 빼려고, 하루 300Kcal 런닝으로 5Km 정도하면 되더군요.

 

한시간동안 걷는 것과 똑같은양인데, 집에 일찍 가서 쉬려고, 30~40분 정도만 하는 편입니다.

 

살 빠지겠죠


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댓글목록

같은 속도보다 전력 질주 - 조금 빠르게 걷기를 6세트 정도 반복하면
시간은 적게 들면서 운동 끝나고 계속 체지방이 타는 효과가 있다네요

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감사합니다.

그렇게 해볼게요.

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