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이게 허리에 참 안좋은 운동이라던데
어쩐지 시작하고 갑자기 허리
아픈적이 있거든요.
이런거라면 윗몸일으키기를 대체할
운동이 있으련지요.
어쩐지 시작하고 갑자기 허리
아픈적이 있거든요.
이런거라면 윗몸일으키기를 대체할
운동이 있으련지요.
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댓글목록
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http://justlikeastar.tistory.com/113 |
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제가 허리가 약한데 레그레이즈하면 허리가 아작날거같은 느낌이 듭니다.. |
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보통 플랭크 많이 하세요 |
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그 자세에서 아래 허리는 바닥에 딱 붙이시고 |
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윗 글은 약간 윗배 쪽이구요, |