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다들 평균 웨이트 운동 어느정도 하시나요?
질문 |
사라다캐리건
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작성일: 2019-11-12 14:36:04 조회: 745  /  추천: 2  /  반대: 0  /  댓글: 3 ]

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헬스장가서 몸푸는데 5분

 

웨이트 시작하면 최대 30~40분이면 너무 힘들던데...

 

솔직히 30분 지나면 집중력 떨어지고 체력이 부족해서 더 못치겠네요...

 

가슴 > 어깨 > 등 > 하체 이렇게 일별로 나눠서 합니다.

 

위 루틴에 따르면 총 4일 나가야 하는데 인생사라는게 참... 3번나가면 만족하고 있습니다;; 

 

다들 어느정도 하시나요? 아예 눌러 사시는 분들도 있던데 대단하신듯...!


추천 2 반대 0

댓글목록

전 몸 푸는데에 30분~길면 1시간 웨이트는 1시간 10분~30분 사이 정도 그 이후 런닝머신으로 저강도로 10분 걷고 끝내용~~ 체력이 떨어지는게 느껴지면 아무래도 그 이상 안하시는게 맞아용..
나중에 근력, 지구력이 좋아지면 더 길게 하실 수 있을거에요!

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1시간 10분~30분이면... 대단하십니다 ㅠ...

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격일로 하는데 50~60분합니다 ^^

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