스쿼트 자세 잘 아시는 분 계신가요 > 건강/헬스

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스쿼트 자세 잘 아시는 분 계신가요
질문 |
팽돌돌이
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작성일: 2021-12-30 14:41:03
조회: 723  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 0 ]

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최근에서야 하체의 중요성을 좀 깨닫고 있는 것 같네요 ㅎㅎ;;

(헬창은 아니고 그냥 생활 운동러입니다)

 

제가 무릎이 좋은 편이 아니라

스쿼트 자세를 좀 잘 잡아야 할 것 같은데,

무릎에 무리 안 가는 팁이 있을까요?

 

그리고 일어설 때 힘을 주는 포인트를 잘 모르겠습니다.

허벅지 앞 부분에 힘을 줘야하는지

고관절과 허벅지 안쪽 뒷쪽에 힘을 줘야하는지

골고루 힘을 줘야하는지..

 

고수분들의 조언 부탁드리겠습니다.


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