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사이드랑 벤트오버 레터럴레이즈할때
팔을 벌리며 내뱉는다와
팔을 벌릴때 들이쉰다로 말이 많은데
여기 분들은 어떠신가요?
흉곽이 벌려지니 들숨이 편하긴한데
힘쓸데 날숨이 원칙이기도 하고 어려워요
팔을 벌리며 내뱉는다와
팔을 벌릴때 들이쉰다로 말이 많은데
여기 분들은 어떠신가요?
흉곽이 벌려지니 들숨이 편하긴한데
힘쓸데 날숨이 원칙이기도 하고 어려워요
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댓글목록
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저는 팔 벌릴때 들이쉽니다 |
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저도 이게 자연스러워요 |
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원래 힘이 들어갈때 내쉬는게 정상이죠.. 쉽게 얘기하면 미는운동들(벤치프레스, 사이드레터럴 레이즈 등) |
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네 이따가 가면 함 물어봐야겠어요 |
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그냥 자연스럽게 호흡하시면 됩니다 |
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이렇게 자연스러운게 좋은거라고도 하더라구요 |
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몸이 이완(??)될 때 들이마시면 된다고 알고 있습니다. |
