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나이가 들어가니 옆구리살과 뱃살이 지나치게 늘
어나서 요즘 고민이네요...지금 훌라후프를 시작했
는데 이제 2일차라 효과가 좋은지는 잘모르겠지만
이것보다 더 좋은 운동있다면 추천 부탁드립니다~
어나서 요즘 고민이네요...지금 훌라후프를 시작했
는데 이제 2일차라 효과가 좋은지는 잘모르겠지만
이것보다 더 좋은 운동있다면 추천 부탁드립니다~
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댓글목록
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183cm100kg275mm님의 댓글 183cm100kg…
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작성일
제 경험상 특정부위만 빼는 방법은 없습니다. |
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적극 찬성합니다만 줄넘기는 몸무게 봐가면서 하시길... 무릎에 무리갈 수 있어요. |
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특정부위만 뺀다는게 욕심이였네요.유산소와무산소운동 식단조절을 더 알아봐야겠습니다~줄넘기는 허리통증과 무릎통증이있더라구요 |
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앞으로 윗몸일으키기 |
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허리통증때문에 하기 힘들었는데 앞으로 조금해봐야겠네요. |
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식단 조절과 |
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역쉬 무산소 유산소운동에 식단조절이 답인가보네요. |
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운동 처음이시면 플랭크 추천합니다. 매일 시간 늘려가면서 하시면 좋을꺼에요 |
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짬짬히 시간날때 간단히하기 좋겠네요~ |
