다이어트 & 헬스 간단한 조언 부탁드립니다..
질문 |

존슨중독법

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색
작성일: 2016-06-13 17:03:23 조회: 565  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 3 ]

안녕하세요

다이어트를 제대로 해보려고 하는데 방향을 못잡아서 질문좀 드리려고 합니다

 

제가 여기서 6번 체형인데요

원래 20대까지는 살도 없고 마른편이었는데 30대 넘어서 운동도 안하다 보니

6번이 되더라고요 진짜 배가 만삭같습니다

작년에 바지34 샀을때 쪼끔 남았는데 1년 뒤 현재 36도 좀 버거워요

그런데 여전히 저 부분 외에는 살이 없는 편입니다

유산소만 죽어라 하기에는 다른 마른 부위가 더 마를까봐 걱정됩니다

우선 식단은 점심은 회사밥 먹어야하니 어쩔수 없고 저녁에는 간단하게 먹으려고 합니다

제가 야근이 잦아서 운동은 평일 최대 1시간정도만 될거같아요 

저녁에 꾸준히 먹는 다이어트식단? 과 운동방법좀 조언 부탁드립니다

 

 

추천 0 반대 0