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(서울=호수뉴스) 랑펀미디어에 따르면, 깊은 잠 이 우리 몸의 근육 성장 과 지방 연소 를 조절하는 '뇌 속 스위치' 역할을 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 미국 캘리포니아대 버클리 연구팀은 깊은 수면 상태에서 성장호르몬 분비 를 조절하는 특정 뇌 회로를 발견했다고 밝혔습니다.
이번 연구는 수면이 단순히 쉬는 것을 넘어, 신체를 적극적으로 재건하고 대사 건강 을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 연구팀에 따르면 뇌의 시상하부에 있는 이 회로는 두 가지 신호를 통해 성장호르몬 분비를 조절하는데, 하나는 분비를 늘리고 다른 하나는 줄여서 균형을 맞춘다고 합니다.
성장호르몬은 근육과 조직을 고치고 뼈를 튼튼하게 하며 지방 대사 를 활발하게 하는 데 꼭 필요한 물질입니다. 만약 잠이 부족하면 이 시스템이 제대로 작동하지 않아서, 체중이 늘거나 비만, 당뇨병, 심장병 같은 질병의 위험이 커질 수 있습니다.
연구팀은 성장호르몬과 우리가 깨어 있는 상태 사이에 서로 영향을 주고받는 시스템이 있다는 것도 알아냈습니다. 수면 중에 성장호르몬 수치가 올라가면, 뇌는 서서히 깨어나는 쪽으로 신호를 보내 잠에서 깰 준비를 한다고 합니다.
◆잠자고 일어났을 때 근육은 커지고 지방은 사라지는 비밀, 뇌 속 스위치가 밝혀졌다 (+수면과학, 성장호르몬, 대사건강, 뇌회로)
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