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디스크 때문에 일단 근육이라도 키우려고 하는데..
집에서 맨몸운동으로 할 수 있는건 어떤게 있을까요?
그냥 아파트 계단 오르면 될까요?ㅎㅎ
집에서 맨몸운동으로 할 수 있는건 어떤게 있을까요?
그냥 아파트 계단 오르면 될까요?ㅎㅎ
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댓글목록
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바닥에 엎드려서 슈퍼맨 자세 추천드려요 다만 통증이 |
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플랭크운동이 대표적이긴 해요. |
