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회사동호회에서 충주댐 - 팔당댐 구간 다녀왔습니다.
100km 넘는거리는 처음가본거라서 걱정했는데...
그래도 오늘과 그제는 폭염인데 어제는 구름이 좀 껴서... 다행이었던것 같네요...
다녀와서 오른쪽 무릎 바깥쪽이 누르면 엄청 아파서 장경인대염인가.. 걱정했는데
네이버 자가진단 보니 옆으로 누워서 다리들고 30-40번 굽협다 폈다 할때
안아픈걸 보니 그건 아닌가보네요... 아무래도 클릿 각도를 조정해야할거 같습니다.
피팅을 받고 갔어야하는데
지금부터는 또 엄청 더우니 조심하세요~~ ^^
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댓글목록
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아 저는 저 두번째 사람입니다. ㅎㅎ |
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앗. 여기 저도 종주하려고 했는데...
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와 100km 이제 못타겠어요 ㅠㅠ
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회사가 자전거길이잘되어있어서 좋습니다 |
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30~40번 굽혔다폈다 해서 진단하는거 방법 좀 자세히 부탁드립니다.
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옆으로눕는데 테스트다리를 하늘쪽으로 하시고 다리를 십오도정도 들어주신담에 굽혔다폈다를 삼사십회하면 시큰하답니다
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맞네요..계단내려갈때 증상이 있었어요. 지금은 나았습니다.
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더운 날씨에 고생하셨습니다.
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여럿이 우르르 가니깐 갈만한거같아요 |
