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안녕하세요!
골린이 2년차 올해 4~5월부터 무리한 연습으로 왼팔 테니스엘보가 지속되서
11/10 마지막 스크린 + 필드 이후 채를 완전히 놓았습니다.
*치료방법
총 1개월 반 : 병원치료 (체외충격파 5회+물리치료+ 주사 살짝 한방)+ 휴식
*효과
지금 95% 이상 완쾌된 느낌이고 그 지긋지긋했던 6개월간의 팔꿈치 통증이 사라졌습니다.
악력기 운동도 가능하고, 무거운 물건 들어도 통증이 거의 없다고 보시면 됩니다.
다만 기존에 레슨을 끊어놓은게 있는데 현재 부상으로 정지중이고 ( 3개월 9회 정도 남았네요 ㅠ )
더이상 연기가 안되어서 다음주부터 가야합니다.ㅜ
여기서 계속 다닐지 양도를 해서라도 1~2개월 더 쉬어야할지 고민입니다;;
1. 이용권을 시작한다. (연습장+레슨)
연습장은 퍼트/웨지 위주로 시작하고
초기 레슨은 주1회 드라이버 위주로만 레슨을 하고 초기 살살 치면서 ,
엘보가 왔던 스윙의 문제점? 교정을 직접적으로 하는게 좋을까요
아무래도 아이언 뒷땅 등 스틸 아이언때매 직접적인 엘보가 원이이 되었던것 같아서요 ㅠ
2. 이용권을 양도하고 더쉰다
최대 1월말 혹은 2월 중반까지 푹 쉬고 다시 시작한다.
이용권도 양도하고 완전히 110~120% 회복 이후 3월 봄쯤 다시 시작한다.
초보 골린이 시즌아웃 복귀방안 조언 부탁드립니다ㅠㅠ
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댓글목록
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아이언 샤프트를 바꾸는것도 생각해 보세요.
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동감합니다.
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제 생각에는 우리나라 남성 아마 골퍼들 80% 정도는 오바스팩 아닐까 싶습니다.
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네 안그래도
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쉬세요 꼭 쉬세요. 어차피 앞으로 수십년칠건대 몇달은 별거아닙니다. 저는 2년전 그렇게 했는데도 요즘 다시 재발하려는 느낌이네요. 푹 쉬세요
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감사합니다. 드라이버가 엘보우에 가장 큰 문제이구요?
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저라면 쉽니다. | ||
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어차피 겨울이니.. 2~3개월 푹 쉬시고, 그 기간 동안 집에서 스쿼드 & 퍼터연습 하시면 매우 도움이 될 듯 합니다.
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주사 맞고 좋아진 부분이 좀 불안합니다. 저도 예전 주사맞고 3~4개월후 다시 재발했으니
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답변 감사합니다. 주사는 사실 5월 쯤 첨 발병됐을떼 맞았었구요. 두어번 맞고 바로 다시 시작해서 더 악화되었습니다. 첨에는 통증의학과 가니 주사를 엄청 놓드라구요.
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주사맞고 한달 넘게 쉬니 다 나은거 같아서 두달째부터 채잡았는데 얼마안가 약간 통증이 온다 싶더니 필드 다녀와서 완전 깊은 부상으로 들어가 2년 넘게 고생한거 같습니다.
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아.. 주사맞고 한달 넘게 쉬시고 두달째부터 재발 ㅠ 저랑 딱 비슷하시군요 ;;
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저도 엘보 때문에 연습장이용권 10만원 정도 날라갔습니다....
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아이고 그러시군요!
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엘보 보호대 있어요 연습장에서는 끼고 염습하세요 전 부상아니지만 매일끼고 염습합니다 | ||
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아플꺼 뻔히 아는데 양도해야죠 ㅎㅎㅎ | ||
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저라면 쉴것같습니다.
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감사합니다! 딱 그런느낌일것 같습니다. 스트래칭 꾸준히 해야할것 같아요
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