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평상시에는 괜찮다가 연습장만 가서 몇번치다보면 오른쪽 팔꿈치에서 바깥쪽 튀어나온 뼈가 살살 통증이 생깁니다...
이거 혹시 엘보우인가요...?
맞다면 연습장 괜찮아질때까지 몇일 쉬어야할까요 ㅜㅜ 이제 배운지 다섯달짼데 벌써부터... 부상이 생기는걸까요
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댓글목록
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바깥쪽이시면 외측 상과염 으로서 흔히 "테니스엘보" 라고 하는 부위 입니다. 저도 오른팔 바깥쪽에 통증인데, 이것이 튀어나온것이 뼈가 아니고, 인대가 부었다고 보시면 될것 같습니다.
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찾아봤던 스트레칭 방법과 동일하네요 정확히 같은 증상 같습니다 감사합니다 |
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사실 엘보우 왔다 라는 표현은 대단히 부정확하고 무의미한 말입니다
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한두달은 쉬세요. 아니면 저처럼 만성됩니다. 2년째 주사맞고 좀 심하면 약먹고 라운딩갑니다. |
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연습할 때 팔뚝에 착용하는 팔꿈치 보호대 착용하고 해보세요.
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엘보용 보호대가 따로있는건가요? |
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네.. 전체 엘보 전체를 다 감싸는 형태가 있고. 제가 사용한건 팔뚝만 감싸는 좁은 형태의 제품입니다. 일본메이커지만 유명한 제품 있으니 검색 해보세요. |
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엘보우 맞는것 같습니다. 치료방법은 여러가지의 방법이 있으나 최소 6주는 채를 안잡으시는걸 추천드립니다. 살살 치는것도 마시고 그냥 치료에 전념하시는걸로.... 안그럼 만성이 됩니다. 정 하시고 싶으시면 퍼팅이나 20미터 미만 어프로치 정도만 하시는게 좋습니다. |
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저랑 증상이 같으시네요.
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