관련링크
본문
안녕하세요!
최근 엘보 MRI 후 수술 판독을 받아 (힘줄/인대 미세파열?)
고민하다 안하기로 했습니다.
일반 직장인으로 수술 후 몇개월간 일상생활도 힘들고
운동 선수도 아니라 재활도 쉽지 않을것으로 판단됩니다.
마지막으로 DNA 재생 주사 한번 맞아보자해서 맞고나니 갑자기 통증의 50%가 줄었네요(신기)
우선 올해 연말까찌 쭉 쉬려고 합니다
우선 계획은 걷기/조깅/1~2kg 아령(손목)/스트레칭 하면서 완전 통증 사라지면 근력 운동하고
통증이 0% 되면 골프 다시 시작하려구요
그리고 남은 레슨쿠폰 8회가 있어 다음주까지 써야해서
어프로치 정도로 하면서 현재 스윙 교정중입니다. (2회차)
어차피 그냥 쉬다가 다시 치면 또 재발 확률 100% 꺼라 확신이되더라구요.
프로님꼐 엘보가 왔던 문제점 위주로만 코칭 해달라고 했습니다 (어프로치, 빈스윙위주)
받아보니 문제점이
1. 테이크어웨이시 헤드가 뒤로 빠지고, 자연스레 백스윙시 팔이 당겨진다.
2. 팔로우 왼팔 로테이션도 제대로 안되서 항상 치고나면 치킨윙
-> 이때도 왼팔이 당겨짐
지금까지 보면 어프로치 부터 롱아이언까지 계속 팔이 당겨졌습니다. 뒷땅에 모든 충격이 팔꿈치로
무조건 팔을 낭창거리고 손끝으로 헤드를 전달 하는것도 아니고
손목 코킹 어느정도 유지하며 헤드가 몸앞으로 일직선 유지하며 툭툭~
개선점
첨 p1 구간 손목으로 채를 좀 들어주고 앞 일직선 궤도 유지하며 테이크어웨이 (자꾸 뒤로빠짐)
그대로 몸이 돌며 백스윙~
손목으로 클럽을 못들고 (너무 채찍질이나 파리채처럼) 팔을 낭창이려고만 하고
그립은 견고하고 손목은 부드럽게~
6개월이 아닌 1년 까지 쉰다는 생각을 가지고 재활에 전념할 생각입니다.
힘든 싸움이네요~ 과거 후회해봤자 소용없고 현재에 집중하려구요
몇달 후 또 후기 남기겠습니다.!
|
|
|
|
|
댓글목록
 |
어프로치 연습이라니 ㅠㅠ
|
|
|
맞습니다 아무래도
|
 |
휴식, 스트레칭, 물리치료도 꾸준히 받으시면 도움 되실껍니다
|
|
|
감사합니다 침 효과도 많이 보셨군요!!^^
|
 |
최근 게시물보니 엘보 때문에 많이 고생하셨네요 ㅜㅜ
|
|
|
감사합니다! 최근에 좀 고생을 마니해서 죄다 글이 엘보네요 ㅠㅠ
|
 |
푹 쉬시는게 회복하는데 제일 좋습니다...
|
|
|
감사합니다~ 제가 육아랑 병행하다보니 푹 쉰다는 개념이 아예 팔을 안쓸수가 없더라구요 ㅜ
|
 |
웨지가 얼마나 무거운데 어프로치 연습을 하세요 ...
|
|
|
아 말씀대로 조금 무리가 된것 같아.. 맞네요
|
|
|
나름 스크린에서는 퍼팅 잘한다고 생각했었는데
|
|
|
아 저도 스크린에서 잘한다고 생각하고 있는데..
|
|
|
처음 배울때 헬스1년 골프레슨3개월 끊고 시작했었는데
|
 |
leon88362044님의 댓글 leon883620…
쪽지보내기
자기소개
아이디로 검색
작성일
반년 정도 푹 쉬시고 엘보에 최고인 MMT 그라파이트 샤프트로 조금씩 연습하시죠 ㅎㅎ |
|
|
오 MMT 샤프트 감사합니다 ㅎ 혹시 KBS 투어 79g 샤프트는 어떨까요?? |
 |
주사 많이 맞으면 오히려 악화되고 너덜거리게됩니다
|
|
|
DNA주사도 마찬가지군요~ ?
|
 |
재생주사 맞고
|
|
|
아~! 감사합니다 한달후 검진이라 초음파로 확인하고 다시 시작하겠습니다 ^^
|
 |
돈이 아깝더라도 레슨권도 아예 쓰지마시고 그냥 쉬세요 몸은 소모품이고, 우린 딱 하나만 가지고 있습니다 ㅠ
|
|
|
프로이트님 감사합니다. 아무것도 하지말고 완전히 쉬고 반년 여름부터~ 하프스윙 연습~
|
 |
저도 엘보 고생했는데 한의원에서 침 맞고 보호대 쓰면서 회복했습니다 한의원은 침 잘놓는 곳으로 가시고 치료초기는 좀 쉬시는 것을 추천드립니다 보호대는 싸구려 쓰지마시고 좋은 것 쓰세요 전 바우어파인트 쓰는데 팔꿈치 근육을 꽉 잡아줘서 뒤땅쳐도 울림이 적어 통증도 적더라구요 |
