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오버스윙 고민입니다
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작성일: 2025-07-01 18:25:42
조회: 3,171 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 23 ]

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백스윙 시 회전최대치를 지나고 한번더 가면서 몸이 들리면서 오버스윙이

오랜 숙제입니다

수년쨰 고치고 싶은 마음인데

이렇게 치는게 익숙해져 잘 맞다 보니 교정하다 원래대로 돌아가고를

무한 반복중입니다

골포님들 몸이 들리면서 생기는 오버스윙 고치는 꿀팁 있을까요

추천 1 반대 0

댓글목록

		coffeescent님의 댓글 coffeescen… 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-01 19:10
	저도 오버스윙이 제 고질병이었는데요. 아래 3가지를 항상 생각하며 교정하니 타수가 많이 줄었습니다. 1. 백스윙 시작은 팔이 아닌 하체(골반)으로 -> 백스윙을 팔이나 어깨로 시작하면 자연스럽게 가동범위가 커지며 오버스윙이 나오더라구요. 지금 스윙템포가 잡혀있으시다면 동일한 템포로 팔부터 시작하는 백스윙이 아닌 하체나 골반으로 시작하는 백스윙으로 바꿔보시기 바랍니다. 자연스럽게 백스윙 크기가 줄어듭니다. 2. 골프에서 회전(진자운동)은 좌우가 아닌 대각선 회전 -> 글로 써서 조금 이해하시기 어려울수도 있는데 기존에는 회전을 오른쪽으로 보냈다가 왼쪽으로 던졌다라고 생각했다면 그게 아닌 척추각을 숙인 상태에서 회전을 오른쪽 다리 아래로 보냈다가 왼쪽 어깨 위로 보낸다는 느낌을 가져보세요. 약간 하늘에서 제 몸을 꽈배기 시킨다는 느낌? 몸이 들리는건 오른쪽 으로 회전을 크게 하려다가 생기는겁니다. 3. 백스윙시 왼팔과 샤프트는 지면(땅)과 수평까지만 -> 헤드는 생각하지 말고 백스윙 할때 샤프트를 지면과 일자가 되게 한자의 ‘두 이’ 자가 되는 상상으로 해보시면 도움됩니다. 오버스윙만 잡으셔도 정확도가 많이 올라가실겁니다! 참고가 되셨으면 좋겠습니다^^ 저도 오버스윙이 제 고질병이었는데요. 아래 3가지를 항상 생각하며 교정하니 타수가 많이 줄었습니다. 1. 백스윙 시작은 팔이 아닌 하체(골반)으로 -> 백스윙을 팔이나 어깨로 시작하면 자연스럽게 가동범위가 커지며 오버스윙이 나오더라구요. 지금 스윙템포가 잡혀있으시다면 동일한 템포로 팔부터 시작하는 백스윙이 아닌 하체나 골반으로 시작하는 백스윙으로 바꿔보시기 바랍니다. 자연스럽게 백스윙 크기가 줄어듭니다. 2. 골프에서 회전(진자운동)은 좌우가 아닌 대각선 회전 -> 글로 써서 조금 이해하시기 어려울수도 있는데 기존에는 회전을 오른쪽으로 보냈다가 왼쪽으로 던졌다라고 생각했다면 그게 아닌 척추각을 숙인 상태에서 회전을 오른쪽 다리 아래로 보냈다가 왼쪽 어깨 위로 보낸다는 느낌을 가져보세요. 약간 하늘에서 제 몸을 꽈배기 시킨다는 느낌? 몸이 들리는건 오른쪽 으로 회전을 크게 하려다가 생기는겁니다. 3. 백스윙시 왼팔과 샤프트는 지면(땅)과 수평까지만 -> 헤드는 생각하지 말고 백스윙 할때 샤프트를 지면과 일자가 되게 한자의 ‘두 이’ 자가 되는 상상으로 해보시면 도움됩니다. 오버스윙만 잡으셔도 정확도가 많이 올라가실겁니다! 참고가 되셨으면 좋겠습니다^^ 3 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 14:37
	오늘 연습장 가서 한번 해볼께요 고견 감사합니다 오늘 연습장 가서 한번 해볼께요 고견 감사합니다 0 0

		FreeMAster님의 댓글 FreeMAster 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-01 19:18
	하체먼저 돌리고 반스윙한다생각하면 고쳐지고 임팩도 좋아지더라고요 저도 오버스윙으로 헤드가 뒷통수까지 갔던 사람이거든요 ㅎㅎ 하체먼저 돌리고 반스윙한다생각하면 고쳐지고 임팩도 좋아지더라고요 저도 오버스윙으로 헤드가 뒷통수까지 갔던 사람이거든요 ㅎㅎ 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 14:38
	p3까지 간다 생각하니 타이밍이 안맞아서 항상 포기하게 되더라구요 백스윙 시작을 하체로 한번 해보겠습니다 감사합니다 p3까지 간다 생각하니 타이밍이 안맞아서 항상 포기하게 되더라구요 백스윙 시작을 하체로 한번 해보겠습니다 감사합니다 0 0

		asielpume님의 댓글 asielpume 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-01 21:30
	https://youtu.be/T_Sdvtaa1gQ?feature=shared 골독님 유튭에 피터킴님 레슨영상입니다. 여기 6분15초부터 보시면 백스윙 탑의 완성 시에 회전이 아니라 버텨준 상태에서 마지막에 약간 더 늘려서 올려주는 느낌으로 가야 한다고 합니다. 오버스윙이 제 생각엔 보통 회전을 많이하고 꼬임을 주려는 생각이 강해서 계속 돌아 넘어가는 문제인데 영상처럼 적당한 백스윙 후에 버터주면서 끝에 텐션을 더 주는 느낌으로 하면 더이상 돌아 넘어 갈 수가 없습니다. 한번 보시길 추천 드립니다. https://youtu.be/T_Sdvtaa1gQ?feature=shared 골독님 유튭에 피터킴님 레슨영상입니다. 여기 6분15초부터 보시면 백스윙 탑의 완성 시에 회전이 아니라 버텨준 상태에서 마지막에 약간 더 늘려서 올려주는 느낌으로 가야 한다고 합니다. 오버스윙이 제 생각엔 보통 회전을 많이하고 꼬임을 주려는 생각이 강해서 계속 돌아 넘어가는 문제인데 영상처럼 적당한 백스윙 후에 버터주면서 끝에 텐션을 더 주는 느낌으로 하면 더이상 돌아 넘어 갈 수가 없습니다. 한번 보시길 추천 드립니다. 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 14:39
	한번 보겠습니다 감사합니다 한번 보겠습니다 감사합니다 0 0

		도시늘보님의 댓글 도시늘보 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-01 22:31
	저도 오버스윙을 오랫동안 했었는데 문제는 백스윙탑에서 정지를 할수 없음 그리고 탑에서 반동이 생겨야 전환이 가능함 이었습니다 해결책은 P4가 아닌 P3가 탑이라 생각하고 무게중심 이동하고 치려고 하면 반동에 의해 P4 까지간다 라고 생각의 전환을 하는 겁니다 예전에 제가 정리한 글이 있는데 한번 읽어보세요 https://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=forum_golf&wr_id=1134258&page=2 이게 몸에 익을때 까지 반복하셔야합니다 저도 오버스윙을 오랫동안 했었는데 문제는 백스윙탑에서 정지를 할수 없음 그리고 탑에서 반동이 생겨야 전환이 가능함 이었습니다 해결책은 P4가 아닌 P3가 탑이라 생각하고 무게중심 이동하고 치려고 하면 반동에 의해 P4 까지간다 라고 생각의 전환을 하는 겁니다 예전에 제가 정리한 글이 있는데 한번 읽어보세요 https://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=forum_golf&wr_id=1134258&page=2 이게 몸에 익을때 까지 반복하셔야합니다 2 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 14:40
	정독 했습니다! 그동안 p3까지 가면 타이밍이 안맞아서 고생하다가 포기하곤 했습니다 스텝드릴로 빈스윙 해보니 타이밍이 잡힐꺼 같네요 연습장 가서 한번 해봐야겠습니다 감사합니다 정독 했습니다! 그동안 p3까지 가면 타이밍이 안맞아서 고생하다가 포기하곤 했습니다 스텝드릴로 빈스윙 해보니 타이밍이 잡힐꺼 같네요 연습장 가서 한번 해봐야겠습니다 감사합니다 0 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 20:23
	도시늘보님 정말 감사합니다 오늘 연습장에서 스텝드릴과 이미지 트레이닝 하면서 해봤는데 그동안 백스윙을 줄일수는 있으나 그로 인한 타이밍 잡는데 너무 힘들어서 다시 돌아오고 했었는데 스텝드릴로 계속 몸에 익히면서 하니 타이밍이 잡히네요!!!! 그동안 느린백스윙과 탑에서 잠시 멈추는 스타일이어서 더더욱 타이밍 잡기가 힘들었는데 진짜 편하게 타이밍이 잡히네요 도시늘보님 정말 감사합니다 오늘 연습장에서 스텝드릴과 이미지 트레이닝 하면서 해봤는데 그동안 백스윙을 줄일수는 있으나 그로 인한 타이밍 잡는데 너무 힘들어서 다시 돌아오고 했었는데 스텝드릴로 계속 몸에 익히면서 하니 타이밍이 잡히네요!!!! 그동안 느린백스윙과 탑에서 잠시 멈추는 스타일이어서 더더욱 타이밍 잡기가 힘들었는데 진짜 편하게 타이밍이 잡히네요 1 0

		도시늘보님의 댓글 도시늘보 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-03 01:04
	이게 이전 스윙보다 템포가 더 빨라져서 익숙해지는데 시간이 걸릴텐데 그래도 이걸 꾸준히 하시면 효과가 있을겁니다 여기서 적응이 되면 왼발에 무게 싣는것에 추가하여 하체를 먼저 여는것 까지 시도할 수 있는데 (마치 여자프로 처럼) 이게 되면 백스윙은 더 작아지고 몸에 꼬임은 더 느껴지고 래깅도 더 잘 되는데 템포가 더 빨라져서 어렵습니다 제가 현재 이 단계를 연습중이구요 오버 스윙하는 사람들은 탑에서 멈추려고 하면 안됩니다 절대 원하는 위치에 못 멈추고 반동도 안없어져요 이게 이전 스윙보다 템포가 더 빨라져서 익숙해지는데 시간이 걸릴텐데 그래도 이걸 꾸준히 하시면 효과가 있을겁니다 여기서 적응이 되면 왼발에 무게 싣는것에 추가하여 하체를 먼저 여는것 까지 시도할 수 있는데 (마치 여자프로 처럼) 이게 되면 백스윙은 더 작아지고 몸에 꼬임은 더 느껴지고 래깅도 더 잘 되는데 템포가 더 빨라져서 어렵습니다 제가 현재 이 단계를 연습중이구요 오버 스윙하는 사람들은 탑에서 멈추려고 하면 안됩니다 절대 원하는 위치에 못 멈추고 반동도 안없어져요 0 0

		국내산쌀님의 댓글 국내산쌀 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 01:52
	팔로 백스윙하면 그렇습니다 어드레스에서 몸만 돌려서 탑만든다고 생각. 팔로 백스윙하면 그렇습니다 어드레스에서 몸만 돌려서 탑만든다고 생각. 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 14:41
	네 말씀대로 테이크 어웨이 길 수정하면서 이런 습관이 생긴거 같습니다 백스윙 패스 수정하느라 팔에 유난히 신경을 많이 쓰게 되면서 그런거 같긴합니다 네 말씀대로 테이크 어웨이 길 수정하면서 이런 습관이 생긴거 같습니다 백스윙 패스 수정하느라 팔에 유난히 신경을 많이 쓰게 되면서 그런거 같긴합니다 0 0

		국내산쌀님의 댓글 국내산쌀 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-05 20:55
	팔로 백스윙하면 어깨 회전이 안되는데 팔만 올라가니 왼팔 구부러지면서 오버스윙이 되는 경험이 있습니다. 결국 오버스윙은 몸과 양어깨가 회전이 안되면 나오는 현상같아요 팔로 백스윙하면 어깨 회전이 안되는데 팔만 올라가니 왼팔 구부러지면서 오버스윙이 되는 경험이 있습니다. 결국 오버스윙은 몸과 양어깨가 회전이 안되면 나오는 현상같아요 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-05 21:32
	저는 반대입니다 어릴때부터 무도를 해서 몸이 엄청 유연합니다 다리도 다 찢어지고 손바닥이 바닥에 숙여서 붙고 다른사람보다 가동 범위가 큰편입니다 꼬임 강하게을 느끼려 하다가 조금씩 더 회전하니 오버스윙이 생기더라구요 거기다 팔먼저 가버리면 많이 넘어가버리고 그렇더라구요 저는 반대입니다 어릴때부터 무도를 해서 몸이 엄청 유연합니다 다리도 다 찢어지고 손바닥이 바닥에 숙여서 붙고 다른사람보다 가동 범위가 큰편입니다 꼬임 강하게을 느끼려 하다가 조금씩 더 회전하니 오버스윙이 생기더라구요 거기다 팔먼저 가버리면 많이 넘어가버리고 그렇더라구요 0 0

		싱글벙글싱글님의 댓글 싱글벙글싱글 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 08:28
	숙인채로 우회전하시면 할수록 들립니다. 첫 댓글처럼 꽈배기?처럼 회전하시면 됩니다. 오른골반 힙힌지가 깊게 걸리면서 파워가 더 생기고 오버스윙 하려고 한다 해도 상체가 안 들립니다. 근데 저도 연습장에서는 잘 하는데 필드 가면 상체 들리네요 ㅎㅎㅎ ㅜㅜ 숙인채로 우회전하시면 할수록 들립니다. 첫 댓글처럼 꽈배기?처럼 회전하시면 됩니다. 오른골반 힙힌지가 깊게 걸리면서 파워가 더 생기고 오버스윙 하려고 한다 해도 상체가 안 들립니다. 근데 저도 연습장에서는 잘 하는데 필드 가면 상체 들리네요 ㅎㅎㅎ ㅜㅜ 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 20:20
	사실 안들수는 있는데 오버스윙이 안되면 타이밍 맞추는데 너무 힘들어서 연습하다가 포기하는것을 반복중입니다ㅜ 사실 안들수는 있는데 오버스윙이 안되면 타이밍 맞추는데 너무 힘들어서 연습하다가 포기하는것을 반복중입니다ㅜ 0 0

		서코이님의 댓글 서코이 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 09:06
	전 손을 먼저 보내는 게 아니고 바로 머리위로 백스윙한다고 생각하니깐 조금 덜 몸이 들리더라구요 전 손을 먼저 보내는 게 아니고 바로 머리위로 백스윙한다고 생각하니깐 조금 덜 몸이 들리더라구요 0 0

		Titleist81님의 댓글 Titleist81 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 10:23
	최대한 머리 고정하시고 백스윙 들다가 머리가 과하게 움직이기 시작하는 시점이 오버스윙의 시작입니다. 최대한 머리 고정하시고 백스윙 들다가 머리가 과하게 움직이기 시작하는 시점이 오버스윙의 시작입니다. 0 0

		아공간님의 댓글 아공간 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 11:22
	저는 왼손과 오른손 힌징을 일부러 엄청 줬습니다. 힌징을 주면 넘기고 싶어도 잘 안넘어 가드라구요. 맥시멈으로 넘길려고 해도 좀 덜넘긴거 같은 느낌인데 이미 충분하드라구요. 저는 왼손과 오른손 힌징을 일부러 엄청 줬습니다. 힌징을 주면 넘기고 싶어도 잘 안넘어 가드라구요. 맥시멈으로 넘길려고 해도 좀 덜넘긴거 같은 느낌인데 이미 충분하드라구요. 0 0

		상암도시엔님의 댓글 상암도시엔 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 18:08
	공이 잘 간다면 그냥 두는게 더 좋습니다. 머 하나 고치려면 모든게 다 틀어집니다. 공이 잘 간다면 그냥 두는게 더 좋습니다. 머 하나 고치려면 모든게 다 틀어집니다. 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-02 20:24
	골프....주변에서 자꾸 입대는게 싫어서 저보다 잘쳐도 입대고 못쳐도 입대고 스트레스가 오더라구요 골프....주변에서 자꾸 입대는게 싫어서 저보다 잘쳐도 입대고 못쳐도 입대고 스트레스가 오더라구요 0 0

		이십년째백돌이님의 댓글 이십년째백돌이 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-04 09:53
	저도 윗분 말씀에 한표 더하고 싶습니다. 잘 안 맞는다면 바로 바꿔야 하지만, 잘 맞고 있는 건 그 나름대로 밸런스가 맞아 있는 상황이므로, 교정하려면 그 밸런스를 맞추고 있는 구성요소를 이것도 저것도 다 건드려야 합니다. 오버스윙에도 불구하고 잘 맞고 있다면, 그걸 상쇄할 수 있는 보상동작이 뭔가 들어가 있다는 이야기입니다. 그런데 오버스윙이 마음에 안 든다고 오버스윙 자체만을 제거하려고 의도하면, 이를 상쇄하고 있던 보상동작은 그대로 남아 있기 때문에 정타를 방해하게 되는 거죠. 즉 잘 맞고 있는 스윙을 다른 모양의 것으로 바꾸려면 그걸 캐치해 줄 수 있는 레슨자도 잘 만나야 하고요. 몇 달 가량 라운드 없이 연습장만 다니셔야 합니다. 아예 라운드를 못 하는 상황이 주어진 경우라면 모르되, 경기를 계속 뛰셔야 하는 상황이면 그냥 두시는 게 어떨까 싶습니다. 저도 윗분 말씀에 한표 더하고 싶습니다. 잘 안 맞는다면 바로 바꿔야 하지만, 잘 맞고 있는 건 그 나름대로 밸런스가 맞아 있는 상황이므로, 교정하려면 그 밸런스를 맞추고 있는 구성요소를 이것도 저것도 다 건드려야 합니다. 오버스윙에도 불구하고 잘 맞고 있다면, 그걸 상쇄할 수 있는 보상동작이 뭔가 들어가 있다는 이야기입니다. 그런데 오버스윙이 마음에 안 든다고 오버스윙 자체만을 제거하려고 의도하면, 이를 상쇄하고 있던 보상동작은 그대로 남아 있기 때문에 정타를 방해하게 되는 거죠. 즉 잘 맞고 있는 스윙을 다른 모양의 것으로 바꾸려면 그걸 캐치해 줄 수 있는 레슨자도 잘 만나야 하고요. 몇 달 가량 라운드 없이 연습장만 다니셔야 합니다. 아예 라운드를 못 하는 상황이 주어진 경우라면 모르되, 경기를 계속 뛰셔야 하는 상황이면 그냥 두시는 게 어떨까 싶습니다. 1 0

		vivajk님의 댓글 vivajk 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-04 16:45
	맞는 말씀입니다 저도 한달정도 교정을 위해 필드 스크린다 중단하고 연습해도 결국 포기하고 돌아가기를 수십번 최근에 그런생각을 했습니다 레슨프로한테 6개월 정도 공안맞는거 각오하고 폐관수련 될거같다는ㅜㅜ 맞는 말씀입니다 저도 한달정도 교정을 위해 필드 스크린다 중단하고 연습해도 결국 포기하고 돌아가기를 수십번 최근에 그런생각을 했습니다 레슨프로한테 6개월 정도 공안맞는거 각오하고 폐관수련 될거같다는ㅜㅜ 0 0

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