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다운스윙 하체리드 연습방법? ㅠㅜ
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ㅊㅂㄱㅍ
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작성일: 2022-03-27 23:40:22 조회: 6,447  /  추천: 7  /  반대: 0  /  댓글: 30 ]

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정말 너무너무 위 사진과 같은 자세를 비슷하게나마 하고 싶은데...너무너무 어렵네요ㅠㅠ 전환 때 왼쪽골반이 뒤로 빠져쥬면서 오른쪽사타구니 위가 접혀들어와야 하는데...
진짜 과장되게 아무리 연습을 해도 아주 조금 비슷하게라도 되질 않아서 갑갑하네용....

뭔가 좋은 연습방법이 없을까요..유투브의 수많은 강좌들을 봐도 아직 딱 집어서 이걸 만드는 연습은 보질 못한듯 ㅠㅠ

사실 안되는게 당연한건데..그냥 푸념 함 해봅니다 ㅠ

추천 7 반대 0

댓글목록

추천해 드릴만한 영상이 여러개 있지만 다양한 영상은 프로님들마다 조금씩 강조하는 포인트가 달라서 오히려 더욱 큰 혼동을 줄 수 있다고 생각합니다.
일단 스윙 템포와 체중이동에 집중해서 연습하시는게 좋을 것 같습니다. 저도 예전에 저런 모션 만들려고 안해본 연습방법이 없을 정도인데 잘 안되더라고요.
백스윙 탑과 체중이동은 동시에 이루어져야 한다고 생각합니다. 즉 그 동작자체가 제가 생각하는 트랜지션이죠. 그 다음 다운스윙이 이루어진다면 슬로우 비디오로 봤을때 저런 모션이 비슷하게나마 나오더라고요. 말로 한다면 더 자세히 말씀드릴 수 있을거 같은데 안타깝네요.
억지로 안되는 동작입니다. ㅠㅠ 여러가지 시도해보시고 자신에게 맞는 방법을 찾아보시길 바랍니다.

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탑 도착 순간 골반 열기시작-트랜지션 을 하면서 조금씩 효과를 봤었는데, 그 느낌으로는 템포가 너무 급해서 할때마다 제각각이고 임팩트도 불안정해져서 탑에서 살짝 멈추는 느낌으로 돌아왔습니다 ㅠ

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옆으로만 줘 패면 나오는것 같기도 하고 저도 내일 한번 연습해봐야겠네요.

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결국 하체가 리드하고 굉장히 지연타격 하는 느낌이 나야하는 것 같은데...죽어라 해도 안되네요ㅎ

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아마추어는 임팩트 때 골반이 저정도 열리는것만 해도 정말 대단한거라 들었습니다.
당연히 손이 저정도 내려왔을 때 골반이 저정도 열리는건 거의 불가능하지 않을까요?

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아 당연히..저 정도까지 열고 싶다는 건 아니고요^^;;그냥 최소한 임팩트 전에 엉덩이 양쪽이 아주 조금이라도 보였으면 좋겠네용

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이 드릴로 일단 감을 잡아보시고... 포인트는 왼다리 골반을 최대한 빨리 열어줘야합니다. 열어주는건 일단 신경 쓰지 마시고 영상 대로 그대로 돌아서 임펙후 팔로우 (또는 펀치샷) 까지 돌려보시면 대충 아 열리면서 회전이 이런 느낌이구나 오실수 있으실거 같습니다. / 왼무릎(골반) 열릴때 샤프트는 평행까지 와야합니다. 임펙까지 들어오시면 안되고요.

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네..저 연습을 여러번 해보는데
막상 공만 치려고 하면..음, 그러니까 속도를 조금만 올리면, 골반이 다 돌기전에 공이 맞아버리네요..

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하체를 느낄려면요. 요즘 저도 레슨프로가 저에게 시키는 방법인데요.

1. 백스윙 천천히하여 탑까지 올리기
2. 탑에서 3초쉬기

그다음 하체 딧고 레깅하면서 일어나면서 몸통회전용

1번 2번과정에서 손과 팔에 힘을 다 빼버리는거가 핵심이라고 했습니당

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손과 팔 힘 다 빼버린다 = 중력으로 수직으로 떨어진다는 것...
이게 너무너무너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎ

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탑에서 한타임 쉬면서 하체를 먼저 리드하여 진행하듯이 스윙해보세영

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추가로 들은바를 이야기하면

탑에서 한타임 쉴때 말이죠.
1. 왼쪽으로 체중이동을 하는데/ 기본형은 살짝 왼쪽으로 밀어주는거고 고급형은 밀면서 앉습니다.(지면반력)
2. 동시에 팔로 레깅을 하는게 아니라 틸트 동작이 들어갑니다 (오른쪽 허리 굽힘)
이때 팔은 힘이 빠져있는 상태에서 자연스럽게 내려옴
3. 골반을 열면서 회전(기본형), 일어서면서 회전(고급형)
이라고 저희프로에게 들은 몸통회전 스윙 전달 드립니다...

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그리고 저 자세가 나오려면 수직하강이나 전환자세가 일단 나와줘야하는데...그것도 그거지만 스쿠핑이 나면 안되는데...임펙때 이 자세가 나와줘야합니다.  저 자세를 설명할떄 왼팔이 오른팔보다 위에 있어야 한다고 표현하기도 하고 저희 프로님 같은 경우는 헤드의 토우로 임펙한다는 느낌을 가지라고 합니다.

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이미지가 크게 올라갔네요...죄송합니다 T.T 저도 연습장에서나 라운딩에서 발란스가 깨지면 셋업자세에서 저 임펙 자세 한번 만들어봐주고(오른다리 밀어넣으며 토우로 치는 느낌) 그리고 빈스윙으로 먼저 올린 저 움짤처럼 왼다리 열어주며 샤프트 허리까지 내리고 상체회전으로 그대로 아이언은 따라오는 스윙 해서 잡아줍니다.

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셋업자세와 임펙때의 샤프트 각도를...

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마이크벤더 영상이네요..
하다보면...결국 백스윙 간 다음 팔로만 공 때리는 드릴이...하체랑 상체를 분리시키는 연습이 되는 것 같고..
상-하체가 분리되는 상태까지 되고 나면 원하는 하체 속도(열림 정도)에 맞춰 팔을 가져올 수 있는 것 같기도 해보이네용..
허석프로 영상 한참 보다가...바디턴 한다고 끊었는데 다시 정독해야 할듯 싶군요..

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뒤에 핸드폰 놓고 여러가지 드릴을 과도하게 하면서 찍어보세요. 그 중에서 모양이 가장 비슷하게 나오는 드릴을 집중적으로 과장된 동작으로 연습하고 그걸 또 영상으로 계속 찍고 어떤 느낌으로 했을 때 비슷한 동작이 나오는지 체크하면 조금씩 달라지긴 하더라구요. 화이팅입니다.

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네..무조건 찍어서 보면서 드릴을 과하게 하면서 해봐야 겠네요!! 감사합니다.

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로리 연습스윙 루틴이네요
저도 요즘 저 루틴으로 부드러운 스윙 연습중인데
느낀 점 몇가지 공유 드리자면
저 연습의 포인트는 골반과 오른쪽 팔꿈치인 듯 합니다
1. 골반은 왼쪽으로 미는 동작보다 그대로 뒤쪽으로 돌리는 동작이어야 하고(백스윙 때와 대칭적인 동작)
2. 오른쪽 골반과 오른쪽 팔꿈치가 닿을때까지 샤프트는 오른쪽으로 수직으로 내리고
3. 닿은 후에는 골반과 팔꿈치가 동시에 돌아가는 서 임팩트 하시는 게 부드럽게 일관성이 유지되는 듯 합니다
여기서 골반과 팔꿈치 즉 싱체가 따로 놀면 임팩트가 제대로 안되구요(그래서 로리가 연습스윙 루틴에 골반과 오른쪽 팔꿈치 맞춰 돌리는 걸 하는 듯 추측했습니다)

틀린게 있으면 지적 감사합니다

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골반과 오른쪽팔꿈치 맞춰 돌리는 것..! 한번 시도해봐야 겠네요!

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저동작이 안되는 이유는요 저동작은 하체리드와 전혀 상관없는 동작이라서 그래요 제대로된 궤도로 스윙하면 의식하지않아도 저절로 되는 동작입니다

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ㄷㄷ....골반이 열리기 전에 팔이 다 내려와서 맞는데...결국 다운스윙 궤도 문제인건가요? ㅠㅜ

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그리고 백스윙시 하체가 너무 많이 열립니다

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넵! 감사합니다. 이전에 달아주신 댓글 보고..클럽 없이 그냥 백스윙 자세 잡고,,그 상태에서 똥침을 놓으려고 해보니..ㅋㅋ 알아서 골반을 열지 않고서는 할 방법이 없네요..
즉, 말씀하신 대로...팔은 수직으로 올라가고, 수직으로 내려오고...!

전에 올린 영상..말씀하신대로...백스윙 하면서 하체를 전부 여는게 문제인 것 같아서 수정하려고 연습중에 있습니다..어쩌다보니 습관처럼 되어 버려서...덜 열려고 하면 임팩트가 엄청나게 불안해지는 상황 중이네요 ㅎ;;;
ㄴ 백스윙에서 오른골반을 덜 열려고 하면...제 느낌상 백스윙이 다 못가는 것처럼 느껴지고..그 상태에서 다운스윙 하면..엄청나게 덮어치는 느낌이 드네용...

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네 실제로 그렇게 치면 안되고요 하체가 열리는 원리가 그렇다는 거에요 하체를 억지로 여는게 아니고 구조상 열리는 겁니다 
백스윙은 어깨가승등 상체 위주로 가면 다가는 겁니다 하체는 너무 열리면 안됩니다 그럼 다른 보상동작이 들어가요

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생각해보니..백스윙 시 하체를 덜 열고(느낌상 붙잡고) 쳤을때 덮어치는 것 같은 이유가...말씀하신대로 손이 앞으로 튀어나가서구나 라는 생각이 드네요!!?!
백스윙 시 하체를 덜 열고, 다운스윙에서 손이 "수직"으로만 떨어질 수 있다면 덮어칠 일이 없겠군요!!?! 감사합니다!!

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공 치는 것보다 빈스윙을 많이 해야하구요
드릴로는 백스윙 들고 다운스윙 끝까지 하지 마시고 하체리드로 클럽을 임팩트 위치까지만 내려와서 공 앞에 멈추는 연습해보세요
공 앞에서 페이스면을 똑바로 핸드퍼스트 유지하고 본문 사진의 자세가 나오는지 체크해보시면서 자세 만들어보세요

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넵..요즘 공 안치고 슬로우모션으로 저 자세 연습만 주구장창 하는 중인데..
연습 충분히 하고 공 치면서 찍어보면..다시 원복..무한반복 중입니다 ㅎㅎㅎ

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그냥 자꾸 하다보니까 되던데요... 근데 되게 오래 걸렸습니다. 물론 JT처럼 되는건 아니지만요 ㅎㅎ

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상체는 프레임만 유지하고 하체로 스윙한다는 이미지로 계속하다보니 조금씩 좋아졌습니다.

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