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건강검진에서 전립선 수치(PSA) 높다고 나오면 덜컥 암 걱정부터 되시죠?
그런데 2026년 최신 데이터에 따르면, 수치가 높게 나온 분들 중 상당수가 '암'이 아니라 '이것' 때문이라고 합니다.
무턱대고 겁먹기 전에 내가 검사 전날 뭘 했는지부터 떠올려보세요.
PSA 수치는 생각보다 예민합니다.
검사 전 48시간 이내에 사정(성관계)을 했거나 자전거 라이딩을 했다면 전립선이 압박받아 수치가 일시적으로 훅 올라갑니다.
또 2026년 기준으로는 단순 수치 4.0이라는 숫자보다, 내 나이에 맞는 정상 범위인지 확인하는 게 먼저예요.
평소 수치를 안정적으로 관리하려면 식단이 8할입니다.
토마토: 라이코펜 성분이 세포 손상을 막는데, 생으로 드시지 말고 꼭 기름에 볶아 드세요.
브로콜리: 설포라판이 염증 줄이는 데 최고입니다. 여기에 하루 10분 따뜻한 좌욕만 해줘도 혈류가 돌면서 수치 안정화에 큰 도움이 됩니다.
진짜 중요한 건 지금 당장의 수치가 아닙니다.
전문가들이 경고하는 건 'PSA 상승 속도'예요.
1년 전과 비교해서 얼마나 빠르게 올랐느냐가 암 판단의 핵심이거든요.
특히 몸에 좋다고 챙겨 먹는 아연 영양제가 오히려 수치를 악화시킬 수 있다는 2026년 최신 연구 결과는 꼭 알고 계셔야 합니다.
수치를 속이는 영양제 섭취법이랑, 조직검사 여부를 결정짓는 '유리 PSA 비율' 계산법은 블로그에 상세히 정리해 뒀습니다.
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