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나이 들면서 소변 줄기 약해지고 밤에 자꾸 깨서 화장실 가시는 분들 많으시죠?
영양제만 수십만 원어치 드시기 전에 '식단 조리법'부터 바꾸셔야 합니다.
2026년 최신 연구에 따르면 먹는 방법만 바꿔도 흡수율이 4배 넘게 차이 나거든요.
가장 중요한 건 토마토입니다.
리코펜이 전립선엔 최고인데, 생으로 드시면 흡수 거의 안 돼요.
무조건 올리브유에 볶거나 가열해서 드셔야 합니다.
토마토 주스도 시판용은 설탕 덩어리라 오히려 염증 수치 높이니 조심하시고요.
두 번째는 마늘이랑 브로콜리입니다.
마늘은 다진 후 바로 볶지 말고 10분 정도 뒀다가 요리해야 알리신 성분이 극대화됩니다.
브로콜리는 삶지 말고 5분 이내로 '쪄야' 항암 성분인 설포라판이 안 파괴돼요.
하지만 음식만으로 해결 안 되는 단계가 있습니다.
내가 지금 단순 비대증인지, 아니면 수술이 필요한 염증 상태인지 구분하는 게 우선이거든요.
특히 전립선 수치(PSA)가 급격히 변할 때 나타나는 전조증상 3가지는 무조건 알고 계셔야 합니다.
이거 놓치면 나중에 정말 고생하세요.
보다 자세한 내용은 아래 블로그에 자세히 정리해 뒀습니다.
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