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이상지질혈증 이란 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태입니다.
식이요법과 운동을 기본으로 하며 심혈관질환 위험도에 따라 약물치료를 병행합니다.
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건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면
평소 별다른 증상이 없었는데 건강검진 결과에 이상지질혈증 의심이라는 문구가 적혀 있으면 걱정부터 될 수 있습니다. 이상지질혈증은 대부분 뚜렷한 초기 증상이 없어 혈액검사를 통해 발견되는 경우가 많습니다. 방치하면 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화가 진행되고 심근경색이나 뇌졸중 위험이 높아질 수 있으므로 관리가 필요합니다.
이상지질혈증 이란 어떤 상태인지 확인하기
이상지질혈증 이란 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤이나 중성지방이 높거나, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태를 포함합니다. 총콜레스테롤 수치 하나만으로 판단하지 않고 LDL, HDL, 중성지방과 함께 나이, 흡연, 혈압, 당뇨병, 심혈관질환 병력 등을 종합하여 치료 기준을 정합니다.
이상지질혈증 식이요법에서 지켜야 할 4가지
- ① 삼겹살의 비계, 가공육, 버터, 생크림, 튀김처럼 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 줄입니다.
- ② 현미와 잡곡, 채소, 해조류, 콩류처럼 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취합니다.
- ③ 등푸른 생선과 견과류를 적절히 활용하고 육류는 기름기가 적은 부위를 선택합니다.
- ④ 중성지방이 높다면 술, 설탕이 든 음료, 과자, 빵과 정제 탄수화물의 과도한 섭취를 피합니다.
이상지질혈증 식이요법은 특정 음식을 한 번 먹는 방식이 아니라 전체 식사량과 지방의 종류를 꾸준히 관리하는 것이 핵심입니다. 최신 진료지침에서는 지방을 하루 섭취 에너지의 30% 이내로 조절하고 식이섬유는 하루 25g 이상 섭취하도록 권고합니다.
이상지질혈증 치료와 약 복용 시 주의사항
이상지질혈증 치료는 식사 조절, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연과 절주부터 시작합니다. 하지만 심근경색이나 뇌졸중 병력이 있거나 당뇨병, 고혈압 등 위험요인이 많으면 생활습관 개선과 함께 스타틴 등의 약물치료가 필요할 수 있습니다. 약을 복용한 뒤에는 임의로 중단하지 말고 의료진의 안내에 따라 지질 수치와 간 기능 등을 확인해야 합니다. 치료 시작 또는 약제 변경 후에는 보통 4주에서 12주 사이에 효과를 평가하고 이후 정기적으로 검사합니다.
검사 결과를 확인하고 오늘부터 관리하세요
이상지질혈증 이란 단순히 콜레스테롤 수치가 조금 높은 문제가 아니라 장기적인 혈관 건강과 연결되는 상태입니다. 이상지질혈증 식이요법을 꾸준히 실천하면서 필요한 경우 이상지질혈증 치료를 병행하면 심뇌혈관질환 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 검사 결과를 방치하지 말고 가까운 내과나 가정의학과에서 자신의 위험도와 목표 수치를 상담해 보세요. 작은 식습관 변화가 앞으로의 혈관 건강을 지키는 든든한 시작이 될 수 있습니다.
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