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만성피로 ㅠㅠ

작성일: 2016-12-21 15:06:53
조회: 297 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]

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요즘 뒷목하고 어깨가 말도 못하게 뻐근하고 피곤하네요 ㅠㅠ

제가 예전에 허리가 아파 정형외과에 간 적이 있는데 그때 거북목보다

심한 목이라고 해서 도수치료를 조금 받다가 시간이 안되어서 다 못받았는데

솔직히 받아도 나아지는 느낌도 못받기도 했고..

주변에서는 도수치료 받아도 그때뿐이라고 하더라고요..

이거 평소 관리 하는법 혹시 알고 계신분 있으신가요?

병원에 도수치료를 계속 받자니 비용도 비용이고 시간이 어렵고..

집에서 그냥 치료 운동? 그런거 배워서 혼자 계속해야하는 건지;;

제가 아무래도 유난히 쉽게 피곤하고 그런것도 영향이 있는것같아요 ㅜㅠ

		거뭇거뭇님의 댓글 거뭇거뭇 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-12-21 15:08
	누가 주물러주면 그렇게 개운하고 좋던데....애인을 만드심이....... 누가 주물러주면 그렇게 개운하고 좋던데....애인을 만드심이....... 0 0

		정의구현님의 댓글 정의구현 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-12-21 15:35
	ㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷ 0 0

		redhoney님의 댓글 redhoney 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-12-21 15:09
	만성피로는 일단 잠부터 많이 자고 기본 체력부터 길려야 된다고 봐요 유산소 운동 하나도 안하고 체력 없으시면서 하루에 자는 시간은 막 5시간자고 만성피로 ㅠ 이러시는 분들은 반성하셔야 되요 체력부터 기르고 잠을 적게 자는 걸 추천해요 만성피로는 일단 잠부터 많이 자고 기본 체력부터 길려야 된다고 봐요 유산소 운동 하나도 안하고 체력 없으시면서 하루에 자는 시간은 막 5시간자고 만성피로 ㅠ 이러시는 분들은 반성하셔야 되요 체력부터 기르고 잠을 적게 자는 걸 추천해요 0 0

		개굴개굴개구리님의 댓글 개굴개굴개구리 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-12-21 15:16
	뒷목, 어깨, 허리 아프면 컴퓨터많이하시거나 책상에 엄청 앉아계신거 아닌가요? 기본적으로 도수치료도 중요하지만 자세를 교정하는게 중요합니다. 저도 허리때문에 병원 오래 다녔는데 병원 다니는거보다 중요한게 자세교정이었어요. 앉을때 배에 힘을 주고 엉덩이랑 등 제대로 붙이고 턱당기고 바른자세로 앉고 등근육키우고 하니 좀 덜하더라구요.... 자세교정을 하도록 노력해보세요! 뒷목, 어깨, 허리 아프면 컴퓨터많이하시거나 책상에 엄청 앉아계신거 아닌가요? 기본적으로 도수치료도 중요하지만 자세를 교정하는게 중요합니다. 저도 허리때문에 병원 오래 다녔는데 병원 다니는거보다 중요한게 자세교정이었어요. 앉을때 배에 힘을 주고 엉덩이랑 등 제대로 붙이고 턱당기고 바른자세로 앉고 등근육키우고 하니 좀 덜하더라구요.... 자세교정을 하도록 노력해보세요! 0 0