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제가 집에서 운동을 조금씩 합니다. 원래 운동 목적은 맛있는 걸(고기) 부담 없이 먹고싶은만큼 먹고싶어서 했습니다.
운동 방식은 보통 아침저녁으로 팔굽혀펴기 발 책상에 올리고 120회x2번 하고 밥을 먹습니다(그 외에 자기전에 하체 알 배길 정도로만 스쿼트 및 플랭크와 하체운동)
식단은 아침저녁에 총 밥 두공기, 바나나 2개. 계란3-5알 고기, 생선, 나물반찬류를 짜지 않게 먹습니다(김치안먹고 가끔 과일b품 떨이 사먹는 정도)
점심은 학식을 먹고요.
라면및 빵, 과자나 햄버거는 별로 안좋아합니다. 그래서 거의 안먹습니다
제가 질문드리고 싶은 점은요
최근에 좋아하는 계란 값도 오르고, 고기대신 단백질보충제를 사먹을까 하는데요. 괜찮을까요?
그리고 본격적으로 몸을 가꾸려고 하면, 식비가 많이 들까요?
읽어주셔서 감사합니다
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댓글목록
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이마트 노브랜드 닭가슴살, 닭안심은 어떤가요?
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전에 어떤 영상보니까 맥도날드만 정량을 먹고
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매끼니 밥 한공기라
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아무튼 제가 전문가가 아니라서 잘 모르겟지만
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밥을 줄여야겠네요.
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돼지 후지살 100그램에 500원정도로 싸고..
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운동하며 단백질 보충하고 싶으신거죠?
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다른분들 조언대로
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아! 제가 보충제에 대해 잘못알고있었네요.감사합니다! | ||
